生完宝宝后，不少孕妈担心自己的奶水不足，也有些孕妈担心宝宝会不够喝 。所以会想办法催奶 。那么有哪些催奶的方法？一起来看看吧 。
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妈妈在给宝宝母乳喂养的时候，体内的催乳素会增长，促进乳汁的分泌 。所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸，可是这话说多了，妈妈们也很无奈，因为有时宝宝并不很乐意吸，而且吸多了乳房也会受伤，更耽误下奶 。除了多吸还有这些办法 。
1. 好情绪好奶水
有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大 。我们也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响 。
2. 补充高蛋白
母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少 。
3. 做乳房按摩
【有哪些催奶的方法】 乳房上有很多穴位，适当的手法按摩可以起到催乳的目的，宝妈可以自己多按摩按摩，当然也可以请专业的催乳师帮忙 。
4. 注意补水
产后新妈妈经常感到口渴，这是因为除了自身所需，大部分水分要合成奶水，建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁，就是白开水也可以，总之不能让自己渴着 。
5. 六个月后添加辅食
宝宝6个月后可以吃一些辅食，这样可以解决母乳不够吃的问题，也能帮助孩子构建未来的饮食基础，建议多吃一些米粉，米汤，奶豆，果汁等，但还是以母乳为主 。
还有一种方式就是，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌 。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络 。另外抓住开奶期，开好奶，也可以为催奶做好铺垫 。
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