睡前一杯奶晚上喝牛奶对胃好吗？
睡前一杯奶 晚上喝牛奶对胃好吗？晚上喝牛奶对胃好吗？睡觉之前喝一杯牛奶是很多人的生活习惯，那么晚上喝牛奶对胃好吗？很多人都有睡前喝牛奶的习惯，香浓的奶香让人无比享受 。对于睡前喝牛奶好不好，流传着各种各样的说法 。有人说牛奶有助于睡眠，也有人说睡前喝牛奶对，还容易发胖 。那么晚上喝牛奶对胃好吗？
专家表示，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌 。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状 。但白天喝牛奶就不会伤胃了 。
早餐时间喝牛奶时，最好先吃一些含淀粉的食物，比如面部、米饭、饼干、点心等 。这样能够延长牛奶在胃部的逗留时间，从而使得胃部有更长时间吸收牛奶中的蛋白质，提高牛奶喝后所起营养价值 。
另外，喝牛奶时最好不要空腹 。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶，其实这样不科学 。胃部没有食物的话，牛奶容易痛胃部排出，而牛奶中的蛋白质会被分解成为热量，提供身体能量所需 。这样蛋白质就失去了应有的作用 。另外，牛奶中的氨基酸还没来得及被小肠吸收，就流入到大肠中 。而蛋白质、氨基酸等在大肠中被分解发生腐变，这样反而生成有害物质，加重身体排毒负担 。虽然一般人群均可食用牛奶，但也有一些人群是不宜、或要少喝牛奶的 。不适宜喝牛奶人群，一起来看看 。
不适宜喝牛奶人群
1、经常接触铅的人：牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸 。
2、乳糖不耐者：乳糖不耐症人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起和 。
3、牛奶过敏者：有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等 。
4、返流性食管炎患者：牛奶有降低下食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或肠液的返流，加重食管炎 。
5、腹腔和胃切除手术后的患者：病人体内的乳酸酶会受到影响而减少，饮奶后，乳糖不能分解就会在体内发酵，产生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹胀 。
6、肠道易激综合症患者：这是一种常见的肠道功能性疾病，特点是肠??肌肉运动功能和肠道粘膜分泌粘液对刺激的生理反应失常，而无任何肠道结构上的病损，症状主要与精神因素、食物过敏有关，其中包括对牛奶及其制品的过敏 。
7、缺铁性、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用；虚寒作泻、痰湿积饮者慎服 。
8、结石患者请遵医嘱 。
9、老年人不宜过多喝牛奶 。牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等有点被全世界公认为重要的补钙食物来源 。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质 。
【睡前一杯奶晚上喝牛奶对胃好吗？】
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