瓜子胆固醇高吗哪些人不太适合吃瓜子
瓜子是我们日常非常常吃的一种零食 ， 在休闲时刻 ， 来上一点 ， 享受轻松愉快的时光 。瓜子的营养价值比较高 ， 内含脂肪和多种微量元素等 ， 不过大家也比较担心 ， 瓜子胆固醇高吗?其实并不高 ， 尽管热量不低 ， 但吃了之后反而有利于降低胆固醇 ， 对心血管具有保护作用 ， 不过并不是所有人都适合吃 。
【瓜子胆固醇高吗哪些人不太适合吃瓜子】从瓜子的营养价值来看 ， 其含有的脂肪达到了一半左右 ， 并且主要是不饱和脂肪酸 ， 是不含有胆固醇的 ， 所以对于瓜子胆固醇高吗?这个问题 ， 其实完全不用担心 ， 不用考虑会影响到胆固醇的情况 ， 而从研究的结果来看 ， 吃了瓜子之后 ， 对于体内的胆固醇具有降低的作用 ， 可以促进心血管更为健康 。瓜子之中含有铁、锌、钾、镁等微量元素 ， 被人体吸收之后 ， 可起到防治贫血的作用 ， 另外维生素B1和维生素E在瓜子中含量也不低 ， 是纯天然的维生素来源 。适当吃点瓜子还可以让情绪得到稳定 ， 对于女性而言 ， 还可以延缓衰老 ， 对疾病具有预防作用 。瓜子还可以改善睡眠 ， 提高记忆力等 。
瓜子的营养价值并不低 ， 作用也不小 ， 可根据自己的身体状况特点来合理食用 。不过并非人人都适合吃 ， 也并非吃的越多就越好 。高脂血症的病人 ， 如果吃了瓜子 ， 特别是量稍微大一点的时候 ， 血液中的脂质水平会变高 ， 继而容易诱发动脉硬化、高冠心等疾病 ， 所以此类人群还需限制瓜子的摄入 。有些人切除了胆囊之后 ， 储存胆汁的功能会逐渐丧失 ， 因此此类人群在吃了瓜子之后 ， 容易出现消化不良 ， 影响到正常的消化功能 。胃病、肝病的病人 ， 在食用瓜子的时候 ， 容易加重病情 ， 或是出现一些其他的不良表现 。血脂和血压比较高的人 ， 也不建议多吃瓜子 ， 尽量少吃或是不吃 。
瓜子虽然好吃 ， 胆固醇含量也不高 ， 营养价值丰富 ， 但也不是人人都能吃 ， 也不是可以大量吃的 。在逢年过节的时候 ， 要注意控制摄入瓜子的量 ， 不能过多了 ， 不适合吃的 ， 建议不吃更好 ， 减少对身体造成的伤害 。
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