夏季上火?8招教你快速降火

1 2夏季容易上火,嘴唇干裂、脾气暴躁、口干、喉咙痛等都是上火的表现,你知道夏季如何降火吗?夏季降火不要急着吃清火药,有不少方法可以缓解上火 。今天教你8招,远离夏季上火!
夏季如何降火?
1、“苦”味食品是“火”的天敌
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的 。其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等 。
2、家中常备竹叶水、荷叶茶
夏天调养要“泻火”,专家医师认为喝竹叶水是最适当的,任何体质都能喝 。可在中药行买到干燥淡竹叶,1捆可用1000c.c.的水煮滚后待凉即可饮用,有去烦热、利尿、消心火作用,每天最多800c.c.即可,有腹泻情况者不要喝 。
荷叶也是夏天消暑的食材之一,而且有消水肿作用 。做法是干荷叶18克,茅根、芦根各7克,加水800c.c.后大火煮滚将所有的材料放入,转小火熬煮5至10分钟左右,待凉即可喝 。提醒有腹泻情况者不要喝 。
3、黄瓜猕猴桃汁缓解嘴唇干裂
黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水 。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等 。
做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。 
4、多喝水,利排尿
水参与人体内的物质转运,它将营养物质运送到细胞内的同时,也能将体内的毒素和积聚的火气排出体外,达到预防上火的作用 。因此,在炎热夏季,多喝白开水、热茶,或者适合个人体质的温热汤水,是一个简便易行的养生方法 。
“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果 。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。

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