健康饮食 几种食物助你塑造完美身材
导读：而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等 。
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女人都希望自己能够有一个完美的身材，而在此之中“飞机场”是很多女性都为之困扰的一大难题 。而且又羞于启齿，造成她们在穿衣服和出席各种场合时不太自信 。那么怎么解决这一问题呢?下面小编就为大家介绍几种有利于丰胸的食物，可以让你“挺胸抬头”，一起来看一下吧：
【健康饮食 几种食物助你塑造完美身材】一、青木瓜
具有减肥和丰胸功效的青木瓜早已为人所津津乐道，木瓜酵素可以分解蛋白质、糖类，以及脂肪，如此就能轻松去除赘肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而丰胸的原理则在于木瓜酶的作用，它能促进乳腺发育，刺激女性荷尔蒙，从而达到丰胸的目的 。
凉拌青木瓜丝
材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬、蒜、糖、辣椒
做法
1、青木瓜刨丝
2、虾米泡软切小丁，辣椒去籽与蒜头一起切碎
3、把青木瓜丝跟虾米放入大盆，加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌均匀
4、最后洒上花生米就大功告成了!
二、豆浆
豆浆富含蛋白质和脂肪，是**发育的基本元素，而且还含有维生素B1、B2和烟酸，秋季喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳 。而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等 。
薏仁豆浆
材料：黄豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克
做法
1、黄豆、薏仁洗净，泡水(份量外)约6小时，备用 。
2、将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中，加入1000㏄的水搅打成浆 。
3、取一锅，加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入作法2的薏仁豆浆，煮滚后转小火续煮约15分钟，至无豆腥味 。
4、将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可 。
三、山药
山药含有丰富的胶质，可以针对**滋补，如果加入牛奶，牛奶中丰富的蛋白质，对于**的发育可以说会非常有帮助，两者相得益彰 。
山药薏米养颜粥
材料：山药，薏米，鲜百合，莲子少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆
做法
1、山药去皮，洗净，切成小口 。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心 。鲜百合用开水焯一下，盛出备用 。
2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合 。
以上的这几种食物都有很好的丰胸的功效，当然并不是吃一次两次就可以减小的，需要长期坚持食用 。既可以享受美食，又能让你拥有完美身材，傲人的**，何乐而不为呢?
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