预防更年期女性血脂高的饮食
导读：医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。【预防更年期女性血脂高的饮食】
文章插图
女性在进入四十岁以后就会遇上更年期了 ， 这个时候我们身体会发生很多的变化 ， 这些变化都会直接影响到我们的身体的健康 ， 所以我们要调节女性更年期的问题 。
黄瓜：清脆可口 ， 具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 ， 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 ， 可以抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
茄子：含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
绿豆：夏季清暑佳品 ， 具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。动物实验证明 ， 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。临床实践也
证明 ， 高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用 。
香菇：具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
番薯：营养学研究发现 ， 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积 ， 预防动脉粥样硬化 ， 使皮下脂肪减少 ， 避免出现过度肥胖 。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加 ， 反而不利于降低血脂 。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 ， 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物 ， 故不宜空腹食用 ， 亦不宜过多久食 ， 最好在饭后食用 。
在众多的更年期的问题中 ， 女性的血脂升高是比较明显的 ， 只要我们通过我们上这些饮食方法 ， 其实就能有效的预防更年期血脂高的问题 。
推荐阅读
- 皮肤在平时会吸收营养吗？
- 纯牛奶做面膜好吗
- 这3道月子餐有效预防产后抑郁
- 冬天预防生病要做到六件事六招教你甩掉感冒烦恼
- 甘草面膜粉的功效
- 流产后的饮食注意事项
- 如何正确按摩眼部肌肤
- 医用无纺布口罩可以预防感冒吗
- 孕妇如何预防输尿管结石
- 柠檬水可不可以敷脸