中医推荐：三款食疗防便秘
便秘说起来算不上大病，但却严重影响人们的生活质量 。生活中有很多食物都有通便的效果，比如说以下三种粥 。
芝麻桃仁粥取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克 。先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，继续煮一直到粥熟即可 。每天吃1次 。
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作用：这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用 。
无花果粥 无花果30克、粳米100克 。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥 。吃时加适量蜂蜜即可 。
作用：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥对有痔疮、便秘的都可试试 。
红薯粥红薯50克，小米50克 。先将红薯洗净、切小块，小米淘净干净，一起放入加300毫升清水的锅中煮沸，然后用小火煮至米烂成粥 。每天吃2次即可，最好是在早、晚餐服用 。
作用：小米健脾养胃，红薯的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，是通便的特效食物 。
【中医推荐：三款食疗防便秘】
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