缓解孕期恶心的有效方法
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文章目录缓解孕期恶心的有效方法1、避免刺激可缓解孕期恶心
尽量避开闻刺激性气味,不然会有恶心反应 。日常,也尽量少吃刺激性食物,保持营养均衡,调理好身体,有助于缓解症状 。
2、少食多餐可缓解孕期恶心
不要一次性吃太多食物,让食物堆积在胃里,一受刺激,反胃就把食物全都吐出 。应该少食多餐,多吃富含蛋白质的清淡食物,抑制恶心 。
3、吃小零食可缓解孕期恶心
在床头放点饼干等小零食,醒来后吃一些,避免空腹,然后再起床,这样不容易出现恶心症状 。
4、避开油腻食物可缓解孕期恶心
油腻或者油炸的食物都会刺激人的消化系统,需要长时间才能消化 。经常孕吐的准妈最好不要吃,会影响健康 。
5、小口喝水可缓解孕期恶心
不要一口气猛喝水,把胃撑得胀胀的,可以尝试小口喝水,并适当喝一些含葡萄糖、盐、钾的运动饮料,补充身体流失的物质 。
6、吃含姜食物可缓解孕期恶心
研究显示,吃含姜的食物能让人的胃舒适一些,或者喝姜片,也能起到和胃的作用 。吃姜糖也是不错的选择 。
7、避免空腹服用孕期维生素可缓解孕期恶心
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用 。也可以问问医生,看是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前孕妇脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质 。
8、避免高脂肪可缓解孕期恶心
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化 。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激孕妇已经变得脆弱的消化系统 。
9、吃常温食物可缓解孕期恶心
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈 。
缓解孕期恶心的食物【缓解孕期恶心的有效方法】1、生姜可缓解孕期恶心
这是我们经常用于烹饪食物的调味料,它的用途非常广,可以用于调理和治疗很多疾病,怀孕出现恶心现象可以用生姜缓解,孕妇可以准备一些姜片在身边,感到恶心的时候含一片,对预防孕吐有很好的效果,生姜也可切成薄用开水浸泡饮用,或捣碎取汁加入蜂蜜冲服,这些方法都可以帮助孕妇缓解恶心 。
2、甘蔗汁可缓解孕期恶心
甘蔗是一种水果,甘蔗汁是用新鲜甘蔗榨出来的,是生活中常见的饮料,甘蔗汁味道鲜甜,有清凉降火、开胃助消化的作用,孕妇适当饮用有很多好处 。关键是甘蔗汁可以帮助缓解恶心,用家里的榨汁机就能榨出一杯美味的甘蔗汁 。如果想效果更好,可以在甘蔗汁里面加入一些姜汁,加热后饮用不但可以止呕吐,还可以健脾胃 。
3、梅子果脯可缓解孕期恶心
梅子果脯酸甜美味,是很适合孕妇食用的零食,而且它含有丰富的果酸、矿物质、纤维素、维生素,含糖量也很高,孕妇恶心的时候可以用梅子果脯改善不适,平时出门的时候身边贮备一些可以避免发生呕吐 。
消除孕期恶心感的穴位1、按摩胃俞可消除孕期恶心感
找到腰线上方第四个背骨的凹槽处,两侧约食指与中指宽的距离处即为胃俞穴 。坐下,中指与无名指并拢,轻轻按住往上推压 。
2、按摩生边可消除孕期恶心感
找到腰骨前端骨头突出处,上方凹槽处即为生边穴 。坐下用拇指推压该处,其他四根手指扶着腰部 。
3、按摩足三里可消除孕期恶心感
坐着将膝盖立起时,膝盖下方会出现一个凹槽处,外侧往下约四指宽的地方即为足三里穴 。双手拇指叠合,轻轻按住往上推压 。结束后以同样方式按摩另一只脚 。
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