烟民笑而露齿 把牙齿“洗”白很简单
吸烟对人体的危害是众所周知的，同时也是牙周炎的危险因素 。
吸烟对牙齿有重大伤害
吸烟时，含有大量有害化学产物的烟雾要通过口腔吸人肺内，高温和化学产物的长期刺激，可促使菌斑的形成、牙石的堆积，并在牙面上形成棕色柏油样沉积物，造成牙龈红肿、牙周袋形成、口臭、牙槽骨吸收、牙根暴露、牙齿松动等慢性炎症;吸烟还可抑制免疫功能，使口腔的局部抵抗力大大降低，促使牙周炎发生，并加重牙周病变 。
吸烟对牙周组织造成的损害是不可逆的，而吸烟的时间越长，数量越大，危害也就越严重 。
吸烟对于口腔黏膜也有严重危害，如口腔黏膜白斑与烟草的刺激有很密切的关系，绝大多数白斑患者有吸烟史 。吸烟时间越长、吸烟量越大.患病的危险性就越高，而白斑具有一定的潜在危险性 。
大量研究证明，在致癌因素中，烟草是最大的癌症诱发物 。吸烟是最危险的不良习惯，建议不要沾染上吸烟的习惯，已经吸烟者最好戒烟，暂时不能戒除者也要争取减少吸烟量 。有吸烟不良习惯者，一定要坚持进行定期口腔检查，至少每半年一次 。
抽烟使牙齿变黄是为什么？
经常会在门诊当中，碰到许多的患者询问：“医师，为什么我的牙齿会那么黄 要如何让我的牙齿变白呢?”的确，一口整齐洁白的牙齿，会让别人有良好的第一印象，更会让自己更勇于露出自己的笑容 。
抽烟为什么会让牙齿变黄呢？这是因为烟的成分中含有尼古丁、烟焦油等物质，无法在水中溶解，所以会积累在牙齿上 。此外，专家指出，刷牙虽然的确可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面变黄或变黑 。
把牙齿洗白不用到医院
最近在美国和英国，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处 。美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食物 。
【烟民笑而露齿 把牙齿“洗”白很简单】草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用 。因此，饭后不要忘了吃些草莓 。
花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿 。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成 。
西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25% 。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化 。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低 。
橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落 。
苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收 。
深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固 。
奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康 。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣 。
豆类：这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生 。
葡萄：葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白 。
水：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固 。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口 。
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