入冬养胃三类食物营养丰富又养胃

对于经常胃疼的亲们,在这个寒冷的冬季,不敢大吃大喝,不敢吃火锅,吃的五花八门,有时胃就不舒适,那在这个冬季如何养胃呢?如何饮食才能取暖呢?下面就来看小编的介绍吧 。
温热性食物
每到冬天的来临,很多人都会被外界的温度所影响,天寒地冻、寒气逼人,大多数人为了抵御外界温度的变化,都开始不停的给自己的身体“添砖加瓦”,厚厚的衣服裹在了身体上,不仅行动不便,还影响美观,可这样就真的可以保暖吗?
许多人可能还有这样的体会,就算穿的太多,保暖措施再好,总是有那个几个部位还是异常的寒冷 。对于女性而言,手脚冰冷或早已是家常便饭,到了冬季更是变本加厉,让人苦不堪言 。
那么,就让温热性食物来帮助你吧!当然这里说的温热性食物并不是指温热的食物 。中医上讲,食物可以分为不同的性味和作用,利用食物的性味来调整人体的气血阴阳,扶正祛邪,达到“阴平阳秘,精神乃治”的效果 。而温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用 。
粮食类
五谷杂粮是饮食文化不可或缺的一部分,也是非常独特的 。经常摄入五谷杂粮,可以让身体吸收足够的膳食纤维、碳水化合物等营养物质 。而高粱酒属于这种温热性的食物 。
高粱味甘性温,具有非常高的食疗效果,且中医对它的评价也很高,能够和胃、健脾,能够益脾温中,对身体具有很好的保健作用 。
蔬菜类
说完了五谷杂粮等主食,蔬菜也是需要着重介绍的 。温热性的蔬菜是餐桌上必不可少的,尤其是在冬季这个寒冷的季节 。
【入冬养胃三类食物营养丰富又养胃】在这里,可以为大家推荐南瓜 。常吃南瓜可以帮助胃部消化,从而很好的保护胃黏膜,以免受到伤害;南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促进溃疡的愈合,所含成分还能够促进胆汁的分泌,对于胃肠道的蠕动和消化都很有帮助 。
南瓜性温,入脾、胃二经,有润肺益气的效果,同时对于疾病的预防也很有保健作用,如果你有脾胃虚弱、久病气虚的效果,多吃南瓜一定能帮助到你 。胃好了,身体温暖也就便的极为容易 。
按着文章小编为大家讲解的做,相信在这个寒冷的冬季,你将不再惧怕寒冷 。要想让自己吃的营养又养胃,那就赶紧来试试吧 。

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