炎炎夏日最让人难过的就是被太阳晒黑 ， 美白是每个人追求的事业 。说道夏日美白的话题 ， 想必很多人都有自己的办法 ， 每天要出门上班 ， 人还没到公司 ， 可能就要被太阳晒的热乎乎的 。所以在出门之前我们一定要防晒的各项措施 ， 不然什么都不做的话 ， 只会更早的晒黑 。很多爱美人士都在注重怎样美白 ， 而且现在正值夏天 ， 很多人感觉自己还没怎么晒过太阳怎么就黑了 ， 这肯定是因为每次出门的时候没有注意做好防晒才导致的 ， 下面我们就来看看夏日怎么能美白吧 。
【夏天怎么美白】夏天怎么美白
1长袖、太阳伞
这是非常有效、成本又很低的的物理防护方法 。我们在外出一定要使用遮阳伞 ， 适时穿长袖衣服 ， 既使在多云天气也不例外 。穿短裙 ， 腿部容易被直射及反射的紫外线伤害 ， 我们更应注意 。2
2防晒霜
我们应注意使用防晒霜 。要根据光照强度的不同 ， 选择SPF数值合适的防晒霜 。为了防止青春痘 ， 应选择不含油脂(注意外包装上的OilFree的标识)、不易堵塞毛孔的清爽型的防晒霜 。
3饮食调理
第一 ， 多补充维生素C和B3 。维生素C及维生素B3能有效抑制黑色素形成 ， 减少黑色素向角质细胞传递 ， 促进黑色素细胞脱落 ， 促进表皮蛋白质合成 ， 以增强肌肤自身防御能力 。因此 ， 在饮食上应注意多吃富含给维生素C及维生素B3的水果、蔬菜 ， 如大枣、橙子、西红柿、柠檬等 。
第二 ， 少吃刺激性食物 。刺激性食物 ， 尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等 ， 会引致黑色素分子浮在皮肤表层 ， 形成并扩大黑斑 。南方老年人长老年斑的情况多于北方 ， 与他们有喝浓茶的习惯是不无关系的 。5
多外面回来后 ， 用黄瓜面膜敷面 。黄瓜含有维生素C和氨基酸等营养物质 ， 有美白、收缩毛孔的功效 。黄瓜敷脸可以切小片直接敷在脸上 ， 也可以打出汁来用面膜纸浸泡后敷脸 。
以上是为大家提供的建议 ， 希望对大家有所帮助 。虽然防晒的步骤有很多 ， 但是如果长期受到紫外线的辐射不进行修复的话 ， 皮肤上会留下很多斑斑点点 ， 这样不仅影响美观 ， 还会给健康带来威胁 。所以各位要想在夏天做一个白美人的话 ， 一定要注意防晒和饮食上的调理 。
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