产后便秘是怎么回事？哺乳期便秘对宝宝会有影响吗？产后便秘该怎么调理？下面来看看 ， 产后便秘吃什调理效果好？
什么是产后便秘
女性生产过后 ， 在饮食正常的情况下 ， 如果大便连续若干天异常或者排便干燥并伴有疼痛 ， 难以排出 ， 这种现象即称之为产后便秘 ， 或者叫做产后大便困难 ， 是产妇常见的疾病之一 。
哺乳期便秘对宝宝有影响吗?
由于哺乳期宝宝需要摄入的营养取决于妈妈饮食 ， 也就是说哺乳期妈妈便秘也会影响到宝宝 。
刚出生不久的宝宝所需要的所有营养养分都来自妈妈分泌的乳汁上 ， 一旦有产后便秘或者是产后痔疮都会影响到宝宝的 。
要是便秘有服用药物的妈妈一定要停止哺乳 ， 其他情况视妈妈便秘严重程度 。
产后便秘怎么调理?
产妇在分娩后 ， 应适当地活动 ， 不能长时间卧床 。产后头两天应勤翻身 ， 吃饭时应坐起来 。两天后应下床活动 。
饮食上要多喝汤、饮水 。每日进餐应适当配一定比例的杂粮 ， 做到粗、细粮搭配 ， 力求主食多样化 。在吃肉、蛋食物的同时 ， 还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果 。
饮食调理如下：
(1)葱味牛奶
牛奶250克 ， 蜂蜜60克 ， 葱汁少许 。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开 ， 改用小火煮10余分钟即可 。能增液润肠 ， 滑肠通便 。产后便秘者可以选用 ， 对习惯性便秘者亦有一定效果 。
(2)香蜜茶
蜂蜜65克 ， 香油35毫升 。将香油和蜂蜜混匀 ， 加沸水冲调服 。早、晚各一次 。能润肠增液 ， 滑肠通便 ， 对产后肠道津枯便秘者有一定疗效 。
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(3)紫苏麻仁粥：
紫苏子、麻仁20克 ， 粳米200克 ， 白糖30克 。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅 ， 取汁放入锅内 ， 加淘洗干净的米熬粥食用 。可下气导滞 ， 润肠通便 ， 益气健胃 。适用于产后便秘 ， 由于食疗方中加有下气之紫苏子 。对兼有腹中气胀者更为适宜 。
【产后便秘吃什调理效果好】 (4) 炖参肠
海参、猪大肠各200克 ， 黑木耳50克 。葱、姜各5克 ， 酱油10克 ， 料酒50克 。
锅内放入水烧开 ， 将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟 ， 放海参、葱、姜、料酒、酱油 ， 煮至海参、大肠酥烂后加木耳 ， 再煮至木耳熟时即可 。可养阴清火 ， 益肠通便 。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者 。
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