食疗药膳补气血缓解气血不足
如果你经常没有力气啊，或者是出现烦躁乏力，失眠等等的一些问题 。看看是否是因为气血不足导致的呢 。很多人都有气血不足的情况，应该如何去改善呢，下面的这些缓解补气血的食疗方法可以试试，效果还是不错的呢 。
黑糯米补血粥
材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量 。
做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘 。
功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用 。这样的一款食疗方法可以有补肾的作用，这些食材相互搭配，可以补气血 。
天麻炖乌鸡
材料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许 。
做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口 。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可 。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处 。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效 。乌鸡具有活血的作用，还可以调理内分泌，如果你是气血不足的话，可以吃这样的食谱 。
胡椒猪肚汤
材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许 。
做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用 。此汤可在饭前饮用 。
功效：胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效 。这道汤适合冬季女人养胃食用 。气血不足可以吃猪肚，可以有健脾胃的作用，缓解气血不足的情况 。
如何缓解补气血的问题呢，上面的这些食疗的方法可以试试的哦，效果还是很不错的呢 。可以起到提高人体免疫力的作用 。还可以健脾胃，是不错的养生保健的食谱类型，日常生活中大家可以利用起来 。
【食疗药膳补气血缓解气血不足】
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