蒲公英养生茶的营养成分,冬季养生保健食谱
冬季养生保健食谱您好 ， 建议在冬季的时候选择蒜味荸荠 ， 具有良好的养生效果 。
材料：大蒜、荸荠、食盐、白糖 。食醋、麻油 。
做法：将新鲜的荸荠清洗干净 ， 然后去皮切成薄片 ， 放入淡盐水浸泡 ， 十分钟之后取出沥干水分；将准备好的荸荠放入盘子中 ， 放入一些食盐腌渍十五分钟 ， 最后沥干水分备用；大蒜去皮之后清洗干净 ， 随后剁成蒜末；将蒜末洒在荸荠上面；在锅中将白醋以及白糖溶解混合 ， 最后倒在荸荠上面 ， 盖上盖子焖制十分钟撒上麻油就可以服用了 。另外山药炒鱼片 ， 也是一种很不错的做法 ， 可以按照说明准备材料 。
常见的材料：草鱼、山药、生粉、料酒、葱姜蒜、食盐 。做法：将草鱼宰杀干净之后切片 ， 然后用生粉搅拌备用；将山药去皮之后切片备用；在油锅中就加入葱姜蒜爆香 ， 随后放入准备好的山药、鱼片爆炒 ， 随后放入葱姜蒜以及食盐、料酒；炒熟之后就可以起锅了 。
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【蒲公英养生茶的营养成分,冬季养生保健食谱】
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