打通经络最好的运动

1、该做什么运动来打通全身经络,使气血畅通
最好是早晨跑步。不建议冲刺跑。慢跑即可，但要汗流浃背。跑完不要马上休息应做些伸展运动。
【打通经络最好的运动】要是年龄太大或身体不好建议做伸展即可。

瑜伽

太极

跑步,

瑜伽清理经络调息：自由盘坐，保持颈背挺直，弯曲食指和中指，翘起大拇指。无名指与小指贴合在一起。用双鼻孔缓慢深长的吸气，大拇指从侧面堵住右鼻孔，左鼻孔呼气再吸气。然后松开换无名指堵住左鼻孔呼气再吸气。这是一轮。可以自己决定做多少轮。可以增强肺活量、改善呼吸系统、减少压力、平和心态、缓解头痛、改善精神面貌、疏通左经、右经与中经三条主要经络、保持体内元气平衡，去除阻碍，使所有生命能量在体内自然流通。
2、什么样的运动可以打通经脉？
其实现在的修炼方法和以前的几大不同决定了现在习武的人很少说什么打通任督二脉之类的话，因为大多数小说中对于冲关的描写都是以气强行打通经脉，这就导致了经脉中原本的废物并没有完全排空，而是淤积进下一条经脉，导致越往后越难。而现在的武术体系大体传承与明清，至民国时达到高峰，称为国术，基本是依靠对于身体的不断锻炼与改造由外而内的打通经脉，这实际上是一个自然而然的过程，对于那些武术大家来说根本没有什么难度。
至于你说想打通经脉，我建议你练习一下形意拳，或者八卦，太极之类的，只不过太极作为内家拳的代表，其休息往往需要配合特定的呼吸方法，而这种呼吸方法是密不外传的，所以想有大成就很难。倒是形意之类的，虽说达到宗师水准同样要有名师指点，但想强身健体的话，把架子练好就可以了，总有一定作用《龙蛇演义》作者梦入神机

你一定是小说看多了，事实上每个人的脉络大多都是通着的，从中医的角度上讲，如果一个人的脉络大部分郁结，那说明这个人离死不远了…… 其实现在的修炼方法和以前的几大不同决定了现在习武的人很少说什么打通任督二脉之类的话，因为大多数小说中对于冲关的描写都是以气强行打通经脉，这就导致了经脉中原本的废物并没有完全排空，而是淤积进下一条经脉，导致越往后越难。而现在的武术体系大体传承与明清，至民国时达到高峰，称为国术，基本是依靠对于身体的不断锻炼与改造由外而内的打通经脉，这实际上是一个自然而然的过程，对于那些武术大家来说根本没有什么难度。至于你说想打通经脉，我建议你练习一下形意拳，或者八卦，太极之类的，只不过太极作为内家拳的代表，其休息往往需要配合特定的呼吸方法，而这种呼吸方法是密不外传的，所以想有大成就很难。倒是形意之类的，虽说达到宗师水准同样要有名师指点，但想强身健体的话，把架子练好就可以了，总有一定作用给你介绍一本书，虽说是小说，但已十分接近本质了，还大量引用了拳经中的东西，应该对你有一定启发《龙蛇演义》作者梦入神机
3、该做什么运动来打通全身经络,使气血畅通拜托了各位谢谢
瑜伽清理经络调息：自由盘坐，保持颈背挺直，弯曲食指和中指，翘起大拇指。无名指与小指贴合在一起。用双鼻孔缓慢深长的吸气，大拇指从侧面堵住右鼻孔，左鼻孔呼气再吸气。然后松开换无名指堵住左鼻孔呼气再吸气。这是一轮。可以自己决定做多少轮。可以增强肺活量、改善呼吸系统、减少压力、平和心态、缓解头痛、改善精神面貌、疏通左经、右经与中经三条主要经络、保持体内元气平衡，去除阻碍，使所有生命能量在体内自然流通。

没看懂什么意思？
4、哪些运动可以疏通背部经络
五禽戏、八段锦，瑜伽等传统运动，都有疏通经络的功能，每一节的疏通部位不同。
例如五禽戏的虎戏，第一节：先手指经络，再三焦系统，再调整呼吸，第二节，就是典型的背部经络疏通，背部筋骨强健，外加腿部筋骨等等。
西式运动的话，长时间慢跑、长时间步行，也能起到相应效果。
这是简要介绍。

督脉，和两侧的膀胱经就可以了

打通经络最好的运动

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