维持好身材的秘密6招keep住完美身材
6招keep住完美身材良好的新饮食习惯
要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯 。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身 。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式 。
【维持好身材的秘密6招keep住完美身材】拥有长期目标
大部分的饮食过量都是冲动加上习惯的结果 。自己想要变成怎样的容貌、想要保持什么心态，自己思考看看吧 。
长期的成功，跟短期的兴奋（就像是蛋糕！）比起来，你不觉得就像是牛排一样令人垂涎吗 。
每天补充足够水分
良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障 。保证自己每天喝8杯水左右，大约2000cc，因为新陈代谢需要水分，饮水不足新陈代谢就会变慢，久而久之就会让人发胖 。所以减肥成功后依然要保持每天水分的摄入，不要瘦了就掉以轻心 。
要苛责自己
维持健康或者减肥这种事，就像是旅行一样，时好时坏 。不要因为没有照着自己的预想发展，就责怪自己，这只是让自己感觉更没有价值而已 。
如果有什么错误的话修正一下就好了 。回到正确的轨道上，重新再出发吧！
运动适度
快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材 。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次最好能保持并延续下去 。其次要保证“适度” 。所谓“适度运动”，指的是最好能做到稍微流汗，一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜 。
饭后运动
吃完饭后休息20分钟左右，散步或者站立半小时，有助防止复胖！这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补 。不要忽略这半小时的功效，可能你的复胖就因为这半小时没做好！
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