夏天应如何养生保健
眼下天气越来越热，夏天马上就要到了，我们要提前做好准备哦 。夏季炎热阳气重，万物勃发，生命力旺盛，人的气血生理也要顺应这个自然规律，开始变得活跃 。夏季养生重在“养心” 。俗话说“心静自然凉”，保持稳定的情绪，能顺应炎热的天气，是夏季养生的重要一面 。
夏季养生原则：
消暑 。
夏天热如猛虎，人很容易中暑 。消暑宜居清凉地，少晒太阳，保持房间通风，可直接避避免中暑；消暑宜吃清凉食物，清凉的食物如薄荷、连翘、菊花茶，有清热去心火的功效，是消暑上好的食材 。
除湿 。
中医养生学讲，夏天时候出现的湿气、邪气，会伤害肠胃，对人的身体健康造成很大的破坏，要及时除湿 。除湿需健脾，健脾可以采取食补的办法，莲子、藿香等，是健脾祛湿的好食材 。
调节心理 。
夏天炎热，多数人会因此变得烦躁，烦躁的心情，大大不利于养生保健 。俗话说“修身养性”，健康的心理要依赖健康的身体，养心第一步，要注意身体营养，保持生理平衡，增强身体抵抗力 。
运动养生 。
夏天的时候，天气太热，户外运动的话，有时候又怕太阳 。但是运动是必不可少的，只是夏天运动要注意些什么呢？首先是要选好运动的时间，夏天的时候日子较长，可以早点起床，在太阳初生的时候，到户外打打太极、跑跑步；另外要控制运动的量，运动量太大会导致大量出汗，那样损伤心阴，不利于健康 。
夏季养生注意事项：
《千金要方》讲“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气” 。也就是说人在夏天的时候，应该少吃一些苦味的食物，多吃一些辛辣的食物 。平常的养生保健学都是说要少吃辛辣刺激性的食物，那这句话是不是说错了呢！中医认为，苦味的食物虽然清凉能去火，但会抑制肺气；而辛味食物能够调养肺气 。所以，夏天的时候，多吃一些生姜、大蒜，确是可以补益身体的 。
【夏天应如何养生保健】
推荐阅读
- vivo如何查找手机位置
- 迷你世界中如何让野人干活
- coc部落冲突如何分享阵型
- 华为手机密码自动填充如何设置
- 木床有虫啃木头如何处理 木床有虫啃木头怎么办
- 背奶妈妈奶量减少应该怎么办？
- 地上沥青如何清洗干净 如何清洗干净地上沥青
- 手机应用权限怎么关闭
- 进项税如何抵扣
- 高晓松深夜被偷拍，本人回应：怪过意不去的！