春季宝宝感冒高发 多吃六大食物
导读：经常感冒的人可适当服用维生素a，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素a，对预防感冒有好处 。
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春季忽冷忽热，宝宝身体抵抗力下降，容易感冒，那宝宝预防感冒饮食上应该注意什么，这个问题是我们很多的家长都是比较关心的问题，所以下面我们就给大家说说在春季的时候宝宝的饮食有哪些改变吧 。
大葱
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用 。
富含维生素A食物
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒 。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处 。
富锌食物
富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用 。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富 。
富铁食物
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物 。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复 。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益 。
红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用 。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒 。
鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道 。
其实对于宝宝来说，除了我们上面的这些食物之外，我们还要在饮食中多吃一些蔬菜，这样才是最有利于健康的 。
【春季宝宝感冒高发 多吃六大食物】
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