冬天家长千万不要给孩子乱补
导读:但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物,这是不正确的,无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食 。
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冬天到了,天冷了,小孩字也比较容易感冒,现在生活条件都好了,很多家长喜欢在冬天好好给自己的小孩补补,但是很多人都不知道其实这是不科学的 。现在让我跟大家细说细说 。
首先,因为儿童在冬天热量消耗大,因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要 。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物,这是不正确的,无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食 。多吃厚味肥甘之物,不仅对机体无益,还会增加机体的负担 。
其次,不要随便给孩子进补 。很多人会抓住冬季来进补 。但是孩子可以进补吗?其实儿童不宜进补 。因为儿童正处于生长发育旺盛的阶段,阳气本身就盛,不适当进服补药,不但起不到保健作用反而会对身体造成损害 。
第三,需要注意维生素的补充 。冬天气温低,小朋友户外活动减少,接受太阳照射的时间也随之减少,容易出现维生素D缺乏,因此家长们可以在儿童的膳食中增加一些富含维生素D的食物如动物肝脏等,4~6岁的儿童应每周补充肝类20~50g 。由于热量摄入的增加,维生素B1、B2的代谢也明显增加,还有维生素C、维生素A可增加人的耐寒能力和对寒冷的适应能力 。在冬季也应合理补充 。家长们可给儿童吃富含维生素的食物 。
最后,还要注意补充矿物质,有医学研究表明,如果体内缺乏无机盐,身体就会容易产生怕冷的感觉 。因此要帮小朋友御寒就要多给小朋友吃富含矿物质的食物 。富含维生素、矿物质的食物有蔬菜、水果和各种粗粮 。
冬天易患感冒,孩子感冒时家长们应注意多给小朋友喝水,多吃清淡的食物 。以半流和流质的食物为宜 。包括各种菜汤、果汁、水果、面条、稀粥等 。如孩子的食欲不佳则不必强求 。若孩子已退烧,食欲开始恢复,则可给半流饮食,如汤面、粥等 。可少量多餐食用 。感冒的小朋友应忌食滋腻肥甘之物,切忌进补以免引起病情反复 。
看了文章是不是觉得自己以前有做的不对的地方呢?虽然给孩子补充营养都是为了孩子好,但是我们做的也要合理,不能盲目地给孩子补 。自己浪费了金钱和精力不说,对孩子也是起到了不利影响,所以今后大家都要注意了 。
【冬天家长千万不要给孩子乱补】
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