大寒节气生活各方面养生
大寒节气要怎么?说道，当然是的方方面面开始的，是吃饭睡觉，心态，都是养生的一部分 。所以，小编要为二十四节气大寒养生大全，头到脚的为关于大寒节气的养生知识 。教你在大寒节气各方面养生 。
中认为“头为诸阳之会”一般情况下头部总以对地保持寒凉为好，这样才有利于 。在紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，以清醒头脑、提高思维及反应能力 。长年坚持用冷水洗脸还能感冒 。与其反，足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说，足部受凉，反射性引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，抵抗力下降，鼻咽部病菌就会乘虚而入，诱发多种 。
室温太低易伤人体阳气，室温过高则易致疲劳，还易引发外感和其他疾病 。所以应保持室温度适宜，适时开窗通，保持室空气新鲜洁净 。有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯，白天要开窗通，让空气对流，晚上该开小气窗保持室内空气的流动 。
大寒养生建议睡养成热水洗脚或泡脚的习惯 。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷 。在冬夜入睡，可用热水或药汤泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠的功效，尤其是对些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚 。
大寒养生运动，在冬季，运动锻炼是养生的精髓所在 。因为这也是有老话的 。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病” 。在“大寒”节气里，一冷一热很容易感冒 。所以如果要运动的话，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼 。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，为避免造成运动损伤 。专家建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身 。
生姜含多种活性成分，按中医理论，生姜具有解毒、利胆、消炎、袪寒去湿活血、暖胃、止呕、消水肿、消除体内垃圾等作用 。生姜含挥发油，可加速血液循环;生姜含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生 。
常食生姜能促进血液的循环，可发汗，并有促进胃液分泌以及肠管蠕动，帮助消化，增进食欲的作用 。外，生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以多喝生姜茶 。
辣椒能活畅人全身的血管，加大血液循环，增大细胞氧气和营养的补给，促进新陈代谢，提高细胞的生命力，帮助人体抗寒抗潮，防动脉硬化，增强免疫力，是生命健康天然动力 。
吃辣椒有很好的养生作用，辣椒对生命健康的护养效果不亚于身体运动 。如果身体运动量不足，可以通过吃辣椒加以补充，血液流畅，健康有保障 。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反 。
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类 。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，可以活血补虚，增强机体免疫力和抗寒能力 。
此外，黑豆还有很好的养生效果 。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，而且还有抗衰老的作用 。
【大寒节气生活各方面养生】
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