明日立冬｜转给家人看看，有些事情不能再干了！
明日立冬
代表着真正地进入了冬季
今年北京的供暖试水也从明天开始
一切都在明天改变，
真正的冬季来了！
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外文名称：Beginning of Winter
代表寓意：表示冬季开始
气候特点：偏北风加大，气温下降,下雪
风俗活动：冬泳、贺冬
风俗食物：饺子、羊肉汤
养 生：滋阴潜阳、少食生冷
三 候：水始冰；地始冻；雉入大水为蜃
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天气预报预计今天气温持续低迷
最高气温10～11℃
最低气温仅有1～2℃
山区最低气温以跌破冰点
明天开始气温缓慢复苏
到了周末最高气温将回升至15～16℃
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话说，有些人把“立冬”和“冬至”
傻傻分不清，为什么呢？
因为两个节气都需要进补
都是需要吃饺子的...
小北想来
立冬吃饺子的养生功能已经不再重要
最关键的是一种“中国式文化”
支持中国传统文化
明日立冬，请吃饺子！
其实，饺子算是冬季里的“进补”的序曲，
真正需要过了立冬去进补养生的话
还要听小北的，首先您要知道：
立冬后的长寿第一菜、第一肉、第一果
立冬长寿“第一菜”
白萝卜
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立冬长寿“第一肉”
羊肉
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立冬长寿“第一果”
山楂
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立冬长寿“第一杂粮”
红薯
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立冬长寿“第一补”
枸杞
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立冬长寿“第一汤”
海带豆腐汤
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立冬长寿“第一粥”
燕麦小米粥
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当然，立冬后还有——
养生三碗茶！注意查收
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下面就是福利了——
我们老北京人立冬后必吃的17大美食
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下面小北要给各位老人提个醒——
@老人家们！下面这样晨练=减寿！注意了
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以上的立冬饮食的养生
并不能代表小北在养生界的真正实力，
下面是非吃货的福利，需要各位做笔记了：
立冬后人体七个器官最怕冷
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各位男士注意了，就说你呢：
“这位拿着手机看着傻笑的大哥”
小北再提醒您一遍：
“立冬一过，小心前列腺”
前列腺不抗冻，容易感冒哦
一定别让你的前列腺冻着
记住以下8点——
【明日立冬｜转给家人看看，有些事情不能再干了！】可保您的前列腺冬季无忧
（冬季是前列腺疾病高发季节也是治疗的好季节）
1、多喝水；2、莫憋尿；
3、戒辛辣；4、保暖；
5、多吃锌；6、莫久坐；
7、勤锻炼；8、洗温水澡
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说到保护前列腺，还要引申到一点
这一点也是立冬以后尽量少做的事情
小北奉劝各位——
立冬以后，减少啪啪啪！
立冬后房事，养精蓄锐
（羊肉吃再多，也别老想着啪啪啪)
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除了减少啪啪啪
立冬后的日常生活中还要牢记三点
听小北劝的人都生龙活虎：
立冬后日常生活做到三点，务必
01
多睡一会，养护阳气
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02
室外走走，提高抵抗力
（雾霾天就别出门了）
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03
适当锻炼，激发身体潜能
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听小北的忠告，才能保冬季无忧...
其实，明天小北已经想好要吃什么了：
中午白菜猪肉馅、胡萝卜羊肉馅饺子
晚上铜锅涮羊肉……
吃完后再来点白萝卜下下食儿
这个立冬我们太幸福了！
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