孕妇吃什么有营养又不会胖

导读:孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求,孕妇朋友不妨可以选择 。

孕妇吃什么有营养又不会胖

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【孕妇吃什么有营养又不会胖】孕妇朋友通常都特别重视自己的饮食,她们除了想要保证自己宝宝的营养外,还希望自己的身材也可以保持原有的苗条,而对她们来说,能找到一些吃了有营养又不会胖的食物就再好不过的了,那么,孕妇吃什么有营养又不会胖呢?
脱脂牛奶
怀孕的时候,你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍 。多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择 。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求,孕妇朋友不妨可以选择 。
通过以上饮食专家的介绍,大家对于孕妇吃什么有营养又不会胖的问题都有所了解了吧,当然,能使孕妇吃了有营养又不会发胖的食物有很多种,瘦肉、全麦饼干、柑橘、麦片等都是不错的食物,可供孕妇朋友选择,如果大家还有疑问可咨询专家 。

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