太紧张了怎么办？吃根香蕉就搞定
缓解紧张的办法深呼吸法
在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸 。
然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来 。
【太紧张了怎么办？吃根香蕉就搞定】这是一个缓解紧张的好办法 。
缓解紧张的两款食物盘点香蕉
香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅 。
香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态 。
香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果 。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态 。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等 。
许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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