冬季手脚冰凉大释疑
导读：而手足相对躯干来说是人体末端中医称为“四末”冬季“阳气内守不达四末”也就是阳气不达四肢手脚特别是指尖部分血液循环不畅所以容易出现手足冰凉的现象 。
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有些人一到冬天就手脚冰凉，天气冷，身上也冷，十分不舒服，这种状况该怎么改善呢？日常生活中该注意什么呢？河南内科史小青副作出了详细解释 。
问：我一到冬天就手脚冰凉，很难受，这究竟是怎么回事？
答：冬天气温很低，天气寒冷，中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处于收缩状态，血流缓慢 。而手足相对躯干来说是人体末端，中医称为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，也就是阳气不达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手足冰凉的现象 。这种情况一般女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者 。
问：在日常生活中怎样才能改善冬天手脚冰凉的症状呢？
答：冬天要注意保暖，要视天气增添衣物 。还要避免少用凉水洗衣、洗物等 。注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久，外出戴上手套 。还要注意鞋袜、手套不要过紧，因为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环 。手脚容易冰凉的人不妨做做慢跑、散步、跳绳、气功等运动，可增加四肢血液循环，改善症状，但不宜做过度、高强度的运动，因为大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。
问：哪些中药能改善和预防手脚冰凉的情况，能推荐一两款药膳吗？
答：中药中有许多药物可改善及预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等 。也有一些固定的方药可以治疗，如当归四逆汤、黄芪桂枝五物汤、肾气丸、右归丸等 。但要根据自身情况由医生进行处方 。现推荐两款药膳：当归羊肉汤：当归、生姜、葱白适量与羊肉同熬即可 。太子参鸡汤：太子参、生姜、大枣、葱白与鸡同熬即可，这两款药膳都有温经活血、通筋活络、益气养血的作用 。另外，还可用茄子根、秦艽、路路通、桑枝、桂枝这些中药单方或组合熬水泡洗 。
问：我手脚冰凉很长时间了，不知道这是不是病，需要作检查吗？
答：假如一年四季都是手脚冰凉，遇冷会加重，应考虑是否是雷诺氏征，应去周围血管科作进一步检查 。另外，高血压、冠心病患者经常会服用一类叫β-受体阻滞剂的药物，如倍他乐克，有引起末稍循环不良的副作用，假如是这种情况，应及时找大夫调整药物 。甲亢患者心慌、出汗多，热量散失多，也容易造成手脚冰凉 。也有些患者出现单侧或仅手或足冰凉、麻木、苍白、疼痛、活动后加重等，应检查排除是否是动脉粥样硬化引起的动脉闭塞等 。
问：出现手脚冰凉后，饮食上吃什么合适？
答：饮食上应选择一些滋阴养阳、热量较高的食品，多吃新鲜蔬菜（韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等）、水果（杏、桃、木瓜等）、坚果（核桃仁、芝麻、松子等），多吃糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，这些都是温热性食物 。还要视个人情况用一些辛辣调料，如葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖哩等，一定要避免吃生冷的食物或冷饮，避免过量饮酒 。
【冬季手脚冰凉大释疑】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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