不可不知的养生六字诀⑴六字诀的读法及发音：为养生一般按五行相生的顺序读六字诀 ， 即：嘘→呵→呼→呬→吹→嘻 。"嘘"字读"需"五行属"木"为"肝"."呵"字读"科或喝"五行属"火"为"心"."呼"字读"呼"五行属"土"为"脾"."呬"字读"夏或谢或丝"五行属"金"为"肺"."吹"字读"吹"五行属"水"为"肾"."嘻"字读"希"五行属"阳木"为"三焦 。
⑵特定的六字诀读法可防治失眠：
【不可不知的养生六字诀】A、六字诀特定读法及效果：睡觉时仰卧于床 ， 排除杂念 ， 全身放松 ， 按下面顺序读不带动作的六字音："吹→嘘→科→嘘→呬→嘘→呼→嘘→嘻".一般读1-2遍就流出了眼泪（排除了脏腑毒气）,即感全身轻松 ， 出现困倦之意 ， 这时侧卧即可自然入睡 。
B、五行原理：吹→嘘（水生木 ， 肝肾同源 ， 母补子 ， 补肝气）,科→嘘（子泻母 ， 平衡心与肝气）,呬→嘘（金克木 ， 保肺与肝气的平衡）,呼→嘘（土反克木 ， 促脾与肝气的平衡 。如脾胃不好可伤及肝胆 ， 强了脾胃可促肝胆）,嘻是理三焦（可保五脏六腑气机的全面通畅）.
⑶读六字气诀的要点：
A、读字时只发字音不出声 ， 通过不同口型的字音震荡五脏六腑：牙音通肝属木读"嘘",舌音通心属火读"呵",喉音通脾属土读"呼",齿音通肺属金读"呬",唇音通肾属水读"吹",牙音通肝胆三焦属阳木读"嘻".
B、读每个字时都要凹腹用嘴呼（吐）气 ， 且只想呼（吐）气、不想如何吸气（自然用鼻子吸气了）,要自然 ， 不可憋气 。这就是利用腹氏呼吸法通过读字音调节脏腑功能的方法 。
C、读字音时加意念：读"吹"想小腹下部的肾区（或后腰眼）,读"嘘"一定要瞪眼想右肋下的肝区 ， 读"科"想左**的心区 ， 读"呬"想右**的肺区 ， 读"呼"想左肋下的脾区 ， 读"希"想自头顶百会穴到涌泉穴自上而下有股气排除体外 。
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