寒湿灸哪里
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文章目录寒湿灸哪里1、寒湿灸哪里
1.1、关元穴
这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置,是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位 。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果 。
1.2、中脘穴
位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸 。在这个穴位进行艾灸,能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等 。
2、寒湿的原因有哪些
2.1、久坐不动
长期久坐不动,没有体力消耗,身体代谢自然变慢,身体的运化能力就随之降低,活力不足导致阳虚 。
2.2、睡眠不足
睡不够就是脾虚的症状,睡眠不足的人通常活力不足,机体没有得到很好的休息,身体自然低迷 。
2.3、饮食口味过重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应 。加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾 。
3、寒湿重的几个症状
3.1、头部:当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物 。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题 。
3.2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现 。
3.3、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等 。
生活中如何预防寒湿 1、改善居住环境 。尽量避免居住在低矮潮湿之地 。晴天应多开窗通风,阴雨天外面湿度太大时则应少开窗,或利用电扇、空调、电热毯、熨斗的除湿功能,以保证室内湿度不超过60%,保证衣服干燥清爽,免受寒湿之害 。
2、避免外感寒湿之邪 。夏日避暑不要过于避热趋凉,不要露宿室外或睡于室内通风处,午睡休息或夜间睡眠要避免电扇直吹人体,空调温度不要调得过低 。天再热也不要赤身露体,睡眠时最好穿个背心,或用毛巾被将腹部遮盖,以免夜间感受风寒 。还要尽量避免涉水淋雨,水中作业,汗出沾衣 。头身大汗淋漓之时,切不可为贪一时之快,而用冷水浇头冲身 。
3、调整饮食,少吃生冷瓜果 。老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮,并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食,如扁豆、绿豆、薏苡仁、山药、芡实、赤小豆、莲子等 。
4、年老体弱脾肾阳虚之人,必要时可采用温肾健脾助阳之剂,如以附子、干姜、白术、山药、茯苓、薏苡仁等进行调补,以增强体质,减少寒湿之邪伤人 。
【寒湿灸哪里】寒湿体质如何调理 1、对于所有寒湿体质的朋友,在日常生活中一定要注意尽量不要吃凉性的食物,特别是一些冷饮在夏季的时候,很多人都爱使用,一定要注意不要食用,吃一点红枣薏米汤 。
2、除了饮食方面,在这里还建议所有寒湿体质的朋友可以多按摩一下承山穴,如果按摩这个穴位之后出现疼痛感越严重,就说明你体内的湿气越重,会发现越来越不痛,这说明你的事迹已经越来越少了,每天坚持按摩十分钟左右 。
3、在日常生活中一定要注意养成锻炼身体的习惯,因为通过锻炼可以更好的将我们的湿气排出体外,并且可以起到一个更好的强身健体的作用,建议每天至少锻炼40分钟,希望大家能坚持 。
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