适合孕妇在夏天吃的水果
导读：苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。
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水果是孕妇怀孕其间最需要补充的营养元素 。但是孕妇是一个特殊人群，吃水果还要讲究适合自已的才可以吃，要不然就会对自身和胎儿发育都造成影响 。眼下正值炎炎夏日，孕妇也想吃一些水果来开开胃以及被义营养 。所以一起来看下，适合孕妇夏天吃的水果是什么 。
1、猕猴桃
猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量 。猕猴桃中含有丰富的维生素C可以使你的皮肤保持白皙 。
注意：猕猴桃虽好，但并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用 。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃 。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃 。
2、橙子
多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展 。
3、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果 。苹果还可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
【适合孕妇在夏天吃的水果】4、火龙果
吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果 。
5、樱桃
樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。维生素A的含量比苹果高4-5倍，多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
6、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维 。在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整 。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗 。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存 。草莓属于寒凉之品，不宜多吃 。
7、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善;如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效 。
8、香蕉
孕妇可以每天吃一只香蕉，香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育 。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助 。
9、西柚
含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，西柚也是孕期妇女首选 。
以上就是介绍了适合孕妇夏天吃的水果，希望可以供孕妇们一个参考，水果能补充孕期的营养元素，但是孕妇又担心胡吃水果伤身，所以一定要选对适合自已吃的水果哦 。夏天孕妇适合吃什么水果，孕妇们都要警记哦 。
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