牛油果蔬菜沙拉材料:牛油果1个,鲜虾6只,卷心菜丝若干,鲜橙半个,橄榄油,黑胡椒,法国香菜,罗勒叶 。
做法:
1.橙去皮取瓤切小块 。
2.鲜虾煮熟去壳 。
3.牛油果去壳,去核,切小块 。
4.橄榄油罗勒法香黑胡椒各少许,混合,放入材料中搅拌均匀即可 。
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2牛油果焗蛋材料:牛油果、鸡蛋、柠檬汁、海盐、胡椒 。
做法:
1.将牛油果切开两半,再把适量的果肉挖出 。
2.将鸡蛋打进牛油果里,再洒上柠檬汁、海盐和胡椒 。
3.放进烤箱里,烤大约10分钟就好!
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3牛油果三明治材料:罗勒,龙蒿,香葱,蒜,柠檬,低脂沙拉酱,洋葱, 白酒,糖,盐,黑胡椒,面包片,牛油果,小生菜,黄瓜,花椰菜芽,芝士片 。
做法:
1.将罗勒、龙蒿、葱、蒜、柠檬皮、低脂沙拉酱,混合搅打作为酱汁 。
2.洋葱切薄片,白酒、糖、盐、黑胡椒腌20分钟 。
3.烤过的面包片,涂一层酱料,依次放入牛油果、小生菜、黄瓜、腌洋葱、花椰菜芽、芝士片即可 。
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4牛油果籽茶材料:牛油果籽1颗、水 。
做法:
1.将牛油果籽切成1cm厚的薄片 。
2. 放入水中,煮30分钟即可 。
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【牛油果减肥食谱 牛油果这样做才减肥】 12
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