冬天怎么穿保暖？穿太多不保暖
冬天怎么穿保暖？衣服并不是穿得越多越保暖，冬天穿衣原则是“二分寒八分暖”，那么冬天怎么穿保暖呢？其实冬季穿衣保暖有3条法则，下面小编带你看看冬季怎么穿保暖！
冬天怎么穿保暖？
天气冷，就要多穿衣服，这仿佛是一个千古不变的定论，而且，越冷就越需要穿得多一些来御寒 。其实，人体和衣服之间是存在着一个小小的内环境的 。当衣服穿上后，身体与衣服之间的空气层厚度就会随之增加，保暖性也就随之增大 。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，意思有点像我们经常说的“穿堂风”，这样当然就会不暖反而更冷了 。
从另一角度来说，衣服穿得过多、过厚重就会使血管扩张，反而增加了散热，降低了机体对外界温度变化的适应能力，所以也就更怕冷了 。
冬天穿衣原则是“二分寒八分暖”，适当受点冻，可以让皮肤绷紧后面积缩小，减少热量损失；在寒冷的刺激下也能促进血液循环，让人抗寒能力不断增强 。相反，总是穿得过多的人比普通人更爱生病，因为厚衣服让身体没法及时散热，导致体温过高，一旦气温变化，非常容易感冒 。
那么怎么穿才能保证使身体能够达到正好暖和的状态？首先，许多人喜欢穿着里三层外三层的衣服，但这些衣服大多是很透风的毛料衣服，这样不但非常厚重而且还起不到保暖的效果 。与其这样，倒不如穿一层很贴身的保暖内衣、裤，然后再加一层薄薄的毛衣就可以了 。
当然，在衣服的最外层，最好是穿一件能够抗风的羽绒服或者皮衣，这种穿衣法既能够持久保持身体的温度，又能不受到外部冷风的侵袭 。如果温度确实很低，只需要换上厚的毛衣就可以了 。
冬天穿衣保暖法则
冬天只要遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖就不是难事 。材质上，“内薄软、中保暖、外防风”；款式上，“内贴身、中宽松、外收口”；部位上，“顾两头、腿要厚、腰别露” 。
1、材质：内薄软、中保暖、外防风
衣物本身并不产热，而是保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄、软的棉织材质为主 。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适 。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可穿羊绒裤 。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套 。
2、款式：内贴身、中宽松、外收口
冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性 。保暖内衣易产生静电，减少皮肤水分，不可贴身穿，以免引起瘙痒 。中层衣服不要过紧，适度宽松，否则会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力 。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计 。
3、部位：顾两头、腿要厚、腰别露
两头指的是头和脚 。人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头 。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外 。棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖 。
腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。建议深冬以后穿羊毛裤保暖，爱美女士尽量少穿裙子，必要时可戴上护膝，保证关节保暖 。
腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性，腰部受寒会引起气滞血瘀，影响生殖功能 。因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤 。
冬季穿衣避开六个错
1、羽绒服没过腰
俗话说，“寒从脚底生”，冬天保暖要从下半身做起 。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷 。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至“漏”进冷空气，使上半身也变冷 。建议如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度 。
2、在室内穿高领衣
秋冬很多人爱穿高领衣服，保护头颈不致受寒，不过也应分场合 。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了暖和的室内，应让脖子放松透透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发会带走身体热量，让人感觉更冷 。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好 。
3、紧身裤袜+长筒靴
【冬天怎么穿保暖？穿太多不保暖】紧身裤袜外搭长筒靴是秋冬季的流行打扮，不过长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松懈，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷 。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭 。
4、袜筒太短
秋冬做好脚踝的保暖工作也很重要 。如果袜子过短，让脚踝裸露在外，就易受寒，建议穿长筒袜，可以有效保护腿脚 。此外，袜子也不能太厚，袜口不能太紧 。
5、内衣过紧
塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，让人更冷 。建议贴身衣物最好薄而软，尤其应注意不得紧勒腹股沟和腰部 。
6、出汗后不马上换衣服
冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗 。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒 。
冬天怎么穿保暖？我们在冬季出门时候，不宜穿的过厚或层数过多，内外搭配以感觉舒适为原则，外套有足够的抗风保暖性就可以了 。
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