7种健康食物助你抵抗初秋干燥
导读：大枣大枣具有宁心安神益智健脑增强食欲除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压骨质疏松和贫血 ， 是老年人秋季的补养佳品 。
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虽然现在只是初秋 ， 但是秋季的干燥已经略显苗头 ， 秋季饮食的重点在于滋阴润燥 。下面 ， 介绍7款健康食品 ， 为你秋季食疗养生增添美味色彩 。
梨
梨具有润燥消风 ， 镇咳止喘 ， 清心降火的作用 ， 可以缓解“秋燥” ， 醒酒解毒 。生梨性凉 ， 老年人不宜一次吃得过多 。脾胃较弱的人 ， 也可以做成冰糖炖梨水 ， 亦是一种很好的食用方法 。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ， 是老年人秋季的补养佳品 。
百合
百合味甘、性微寒 ， 归心、肺经 ， 具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳 ， 惊悸、失眠、多梦 ， 精神恍惚等症状 。
导读：大枣大枣具有宁心安神益智健脑增强食欲除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压骨质疏松和贫血 ， 是老年人秋季的补养佳品 。菊花
菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。老年人秋季可适当饮用菊花茶 ， 达到祛火润肺的保养目的 。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物 ， 它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效 ， 常吃红薯可以延年益寿 。
核桃
核桃是补脑的最佳食品 ， 亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品 ， 对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃 ， 能够头脑清晰、耳聪目明 。
板栗
栗子有百果之王的美称 ， 既可以补脾健胃 ， 又能够补肾强筋 ， 还具有活血止血作用 。在深秋季节 ， 每天吃几颗栗子 ， 有利于补养元气 ， 强壮肾精 。
【7种健康食物助你抵抗初秋干燥】
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