中医活血御寒冬季疾病不怕得
导读：中医认为气血不畅者本来身体就虚弱再加上冬季“寒邪”伤及阳气身体的抵抗力变差寒邪从肌表侵入很容易引起感冒尤以儿童老人多见 。
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冬天天气寒冷，近来冷空气又频繁侵袭，正是冬季疾病高发的时期，冬季活血，可以驱走寒冷，防疾病 。
人怕冷，多半跟冷天人体新陈代谢减慢，血液循环不畅有关 。中医认为，气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季“寒邪”伤及阳气，身体的抵抗力变差，寒邪从肌表侵入，很容易引起感冒，尤以儿童老人多见 。
“寒”还容易导致气滞血淤，经脉不通，身体器官得不到血液的营养，疼痛则随之而来 。如女性痛经及经期延长，心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等，都与此相关 。所以，中医活血，可以预防多种冬季疾病 。
冬季饮食
养血活血首先要从饮食上注意 。中医认为，羊肉大补气血，而且温中散寒，补而不燥，是冬季大补气血的最佳食物 。比如，可以自己煮些当归生姜羊肉汤 。备羊肉500克、当归30克、生姜50克 。将羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与炒好的羊肉一起煮汤 。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，有助于改善痛经及月经不调等症状 。
以15克高丽参、10克田七和约50克猪蹄，加水炖1小时而成的汤，也具有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者 。
【中医活血御寒冬季疾病不怕得】此外，龙眼肉枣汤也是冬日养血的好食物 。龙眼肉50克，高丽参10克，红枣100克，白砂糖适量，加水炖，有利于补精益气，健脾补血，且由于含有较多的糖分及酶等，可提高气血虚弱者体内的能量和热量，使畏寒怕冷得到改善 。
加强运动
要注意运动来辅助 。运动能促进气血通畅，身体各个器官的功能也会因此更好地发挥 。譬如肺的“吐故纳新”、大肠蠕动及皮肤毛孔排汗，这些都是人体排泄的重要管道，运动后管道通畅，排泄加快，体内垃圾顺畅即可排出体外 。此外，运动也能促进脾胃的运化功能，吃进去的营养得以很好地吸收，使身体保持平衡的状态 。
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