中医减肥的按摩手法
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文章目录中医减肥的按摩手法1、减肥可以按摩天突穴
微微仰头,位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴 。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力,去除脸部多余的水分 。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘,以微弱电流刺激此穴,达到清咽化痰、亮嗓的目的 。
按压方法:此穴不宜重压,指法切记轻柔 。用右手的食指每隔两秒轻压一次,连按10次为宜 。
2、减肥可以按摩肾俞穴
秋冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内 。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏的负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿 。
肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处 。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让冬天恼人的身体浮肿彻底远离按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3～5次休息10秒,再重复这一步骤三次 。
3、减肥可以按摩足三里
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用 。用指腹反复按揉此穴100次 。
4、减肥可以按摩三阴交穴
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置 。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用 。
晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环 。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧 。
脚底按摩,让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。大家可以仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好 。
中医减肥的方法1、和胃消脂法
形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻 。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手 。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载 。
传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物 。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便 。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法 。
2、利尿渗湿法
中医学认为:湿盛生痰,水湿代谢失常易与血液相混,清浊不分,血脂升高 。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法 。有一病人患肥胖型高血压,嘱其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要间断 。本草文献云:冬瓜有利水作用,并有“瘦人忌”的记载 。该患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5～6次 。一个月以后,体重减轻5千克,血压也平稳,感到很高兴 。
常见的健康减肥中药方推荐1、荷叶
性味甘涩平,入脾经,是很好的清暑药物 。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝,连服3个月后,体重降低,并有显着的降血脂作用 。
2、决明子
决明子为豆科植物决明的成熟种子,亦称为草决明 。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒,归肝、胆、肾三经,具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能,可用于头痛眩晕,目赤昏花,大便秘结等,近年来临床上又用于病的治疗 。
3、螺旋藻
螺旋藻是一类低等植物,属于蓝藻门,颤藻科 。它们与细菌一样,细胞内没有真正的细胞核,所以又称蓝细菌 。蓝藻的细胞结构原始,且非常简单,是地球上最早出现的光合生物,在这个星球上已生存了35亿年 。
【中医减肥的按摩手法】
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