养生好习惯自我大排毒瘦身更有效
导读：导语毒素侵袭了人体，人要学会自我排毒，排毒要像天天洗脸打扫卫生一样 。每天清晨到户外呼吸新鲜空气每天清晨到户外呼吸新鲜空气并排除肺中的痰液，做
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导语毒素侵袭了人体，人要学会自我排毒，排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样 。
1、每天清晨到户外呼吸新鲜空气
每天清晨到户外呼吸新鲜空气
并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作 。
2、养成天夫排便的习惯
养成天夫排便的习惯
使饮食的残渣排泄出_去 。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌 。
3、多喝水
使体内毒素从尿中排出 。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可，以防止老年人的脑血栓 。老年火由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水 。
4、坚持体育运动
坚持体育运动
在运动中出汗，使毒素从汗液中排出 。
5、多吃排毒食品
多吃排毒食品
如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等 。
人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病.，提高健康水平，达到延年益寿的目的 。
【养生好习惯自我大排毒瘦身更有效】
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