养生茶什么时候喝合适,喝茶养生的最佳时间是什么时候?
喝茶养生的最佳时间是什么时候?早晨喝红茶补水降血压早上适宜喝红茶 。
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足 。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮 。
需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收 。
下午喝绿茶清肝又利尿通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅 。
另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好 。晚上喝黑茶暖胃促消化人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻食物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化 。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠 。
茶什么时间段喝是正确的、喝茶有什么好处时间：空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等"茶醉"现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎 。
若发生"茶醉"，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解 。饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收 。
好处：饮茶的好处很多，概括起来有14条： （1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处 。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。
(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素 。（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长 。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿 。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上 。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力 。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显 。（10）饮茶可以预防老年性白内障 。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。（12）饮茶能保护人的造血机能 。
茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力 。（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡 。
茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料 。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物 。
（14）防暑降温 。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显 。
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什么时间喝茶比较好茶叶是一种健康的保健饮料，什么时间喝茶好，应随个人所好 。
如广州人有喝早茶的习惯，在一些农村集镇上，许多农民有大清早先喝茶，然后下地劳动的习惯，戏称“早茶一盅，一天威风” 。又如各行各业上班族，一般上班后即泡茶，再如夜间加班、值班人员通过喝茶来提神防困 。
文坛智者林语堂曾说，中国人爱品茶，在家中喝，开会时喝茶，打架、讲理也要喝茶，早饭前喝茶，午饭后也要喝茶 。有清茶一壶，便可随遇而安 。
这就是中国大众式饮茶文化，与日本茶道区别就在于此，我国茶事要自然和随意些 。什么时间喝茶，并没有一定之规，但从饮茶与健康来说，最佳饮茶时间是用餐一小时后 。
如果饭后马上饮茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等分泌，从而影响消化 。茶叶中的鞣酸还可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血 。
同时还要注意：1、忌早上空腹喝浓茶，喝浓茶易“茶醉” 。2、易失眠或神经衰弱者晚上不宜喝茶，或不要喝浓茶，茶中咖啡具有兴奋大脑作用，以免影响睡眠 。
对茶的饮量标准问题，主要因人而异，如以一个健康的成年人来说，一日饮茶12克左右是不算多的，即一日泡3-4杯，每次用茶3-4克，每杯沏泡3次共12怀左右 。其实，真正饮入体内的仅8怀左右，因为每怀在第二三次加冲开水时，怀中还有剩余茶汤的 。
其他妇幼、老年，可根据个人的体质和嗜好适当减少，饮茶稍过量一般无妨，到目前为止，还很少发现因喝茶过量而致病的 。但是任何事物都有个“度”，喝茶也一样 。
对体质弱或身体欠佳者及特殊人群不宜饮浓茶，服药时不能喝茶，空腹喝浓茶会出现“茶醉”，失眠的，女子经期，妇女哺乳期等人群不宜饮浓茶 。总之，合理科学饮茶，百利无一害 。
（茶道中仁^^ 编） 。
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