水果代替晚餐能减肥么视情况而定
晚餐吃水果究竟能不能减肥还是要看你吃的什么水果 ， 以及吃了多少 ， 如果你吃的都是一些高糖分的水果 ， 比如西瓜、榴莲、荔枝等水果 ， 且吃得不少的话肯定是无法减肥的 。但如果你吃的是苹果、番石榴、西柚等低糖分水果 ， 且定时定量的话确实是可以达到减肥效果的 。
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2晚餐吃什么水果减肥1.香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 而且可以增强饱腹感 ， 抑制食欲 。
2.苹果
苹果也是一种很好的减肥水果 ， 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出 ， 因而能迅速减轻体重 ， 使人的体质得到改善 。
3.葡萄柚
【水果代替晚餐能减肥么 水果当晚餐吃真的会瘦吗？】 葡萄柚是一种很好的减肥水果 ， 它的热量非常低 ， 如果晚上只吃葡萄柚 ， 长期坚持的话是有很好的减肥效果的 。
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3如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动 ， 如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话 ， 不妨可以跳跳绳 ， 实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里 ， 是很好的减肥方法 。
2.控制饮食
少食多餐 ， 过七不食 ， 帮助消化 ， 养护肠胃 ， 绝对不要吃夜宵和油炸类食物 ， 这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大 。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢 ， 将体内的废物快速排泄出去 。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功 ， 如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的 。
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4健康小贴士水果代替晚餐能减肥么这篇文章就为大家介绍到这里 ， 水果中有高糖分的也有低糖分的 ， 所以大家在减肥期间要分清高糖与低糖的水果哦!
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