酸奶不能空腹喝，会影响养生效果？关于这几个说法，你该分清楚了
酸奶味道酸甜 ， 大人小孩都适合喝 ， 可谓是深受老百姓的喜爱 。如果每天都能够喝400mg左右的酸奶或者是等量的牛奶 ， 还会为我们这一天摄入钙的含量做贡献 。特别是对于18岁以上的成年人 ， 每天都需要800mg的概率 ， 而对于已经过了50岁年龄的人 ， 每天摄入钙的含量还要更多一些 ， 要控制在1000mg以内 。
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而在人体对钙的需求上面 ， 酸奶就是一个好的选择 ， 跟牛奶一样都是补钙的最佳饮品 。但酸奶虽然常见 ， 可还有很多人对酸奶的熟悉度不够 ， 也就是还没有充分的了解酸奶 。今天就跟大家说说酸奶常说的几个说法 ， 其实都不是正确的 。
首先 ， 我们先来看一下酸奶的第一个问题 ， 有的人说酸奶出现淡黄色水之后 ， 就不能继续喝下去了 。如果继续喝 ， 还有可能会出现食物中毒的危险 。其实大家知道淡黄色水这种物质就明白了 。
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这种淡黄色水的真实身份不是什么有害物质 ， 它仅仅是乳清的成分 ， 而我们日常生活中食用的奶酪 ， 其中有一部分就是乳清 。既然奶酪能吃 ， 乳清也是可以食用的 。并且 ， 大家还可以根据乳清 ， 来判断自己购买的酸奶是不是新鲜 。
简单来说 ， 当酸奶所销售的时间越长 ， 也就是离酸奶的保日期越近 ， 这时候的酸奶就容易析出乳清的成分 。同理 ， 说明这样的酸奶要抓紧喝了 ， 它的新鲜度在随着时间的推移 ， 下降的速度会越来越快 。
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所以 ， 根据这个现象 ， 我们可以得知 ， 即便是酸奶中洗出了淡黄色的水 ， 也是可以喝的饮品 ， 不会给身体健康造成伤害 。同时 ， 也是在告诉大家 ， 在购买酸奶时 ， 还需仔细看下酸奶的保日期 ， 购买新鲜的酸奶 ， 养生的效果才会更好 。
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此外 ， 我们再来看下酸奶应不应该空腹喝的问题 。生活中 ， 有些人对酸奶有疑惑 ， 并且认为酸奶不能在空腹的状态下饮用 。而之所以这么说 ， 是因为酸奶本身是酸性的食物 ， 如果在空腹时候喝 ， 胃里的胃酸分泌会比较高 ， 从而会导致人体吸收酸奶的营养价值下降 。
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但实际上 ， 大家对酸奶的要求不用那么严格 ， 最简单的一个测试办法 ， 就是我们在空腹喝的时候 ， 肠胃有没有不舒服 。如果没有 ， 就不用纠结了直接喝就好 ， 至于酸奶的营养价值 ， 也不会因为你饮用的状态跟时间而改变 ， 放心喝就好 。
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各位朋友 ， 你喝酸奶的时候 ， 会注意哪些问题？对酸奶还有哪些疑惑？不妨在下方评论中留言 ， 说说你的做法 。
【酸奶不能空腹喝，会影响养生效果？关于这几个说法，你该分清楚了】
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