三伏天养生常识
首就是要冬病夏治 。由于三伏天是全年中最热 ， 阳气最盛的阶段 ， 在这一阶段 ， 肌肤腠理开泄 ， 选取穴位敷贴 ， 药物最容易由皮肤渗入穴位经络 ， 能通过经络气血直达病处 ， 所以在治疗冬病 ， 往往以达到最好的效果 。
其次是学会进补 。民间有“头伏鸡 ， 二伏狗 ， 三伏甲鱼红枣肚” ， 三伏进补 ， 一定要把握伏天的：温度高 ， 湿度大 ， 人对睡眠时间少 。进补应个人实际情况 ， 分清虚实、对症补益 。如有哮喘、气管炎等呼吸道的患者 ， 在伏天不能贪吃生冷食品 ， 虚寒体质的人要少吃寒性食物 ， 如梨、西瓜、冷饮等 。
最后就是要“夏练三伏” 。俗语说“冬练三九 ， 夏练三伏” 。这是古代长期修炼的经验总结 。现代学证明 ， 在炎热的高温天气中 ， 人体会产生一种应急蛋白 ， 可抵抗对人体的伤害 。由可见人体本身适应不同环境生存的能力 ， 在大寒大暑中锻炼身体 ， 可提高身体适应不同环境的能力 。
【三伏天养生常识】
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