排毒养颜小妙招
常常排毒养颜可以让我们的身体越来越健康 ， 让我们的气色越来愈好 ， 可以说只有排毒了才能保持身体的健康和肌肤的美丽 ， 那么我们日常生活中有哪些食物可以帮助我们排毒养颜呢？接下来就来为您一一分析 。
1、空腹喝蜜水
【排毒养颜小妙招】 蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜可以排出毒素 ， 同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症有效果 。蜂蜜含有丰富的糖类 ， 可吸取体内水分留在肠道里 ， 有利于清肠排毒 。因为空腹进食肠道蠕动是最快的 ， 不能用太热的水泡蜂蜜 ， 会破外其结构 ， 应该用偏温的水来泡 。
2、常吃黑木耳
黑木耳含有吸附力较强的的胶质 ， 可吸附残留在人体消化道内的杂质 ， 经常食用还可以有效清除体内有害物质 。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物 ， 而且经过风干的食品遇水后膨胀 ， 会给肠道带来更多水分 。
3、空腹喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶可因为冷的刺激会加速肠道蠕动 ， 二是牛奶含有丰富的乳糖 ， 而大部分中国人都缺乏分解乳糖的乳糖酶 。所以喝牛奶后 ， 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 ， 可通便 。
4、一个月某天的某餐吃水果来代替正餐
如果一个月内保持某天一餐以水果代替正餐 ， 月底时小腹平坦得让你惊叹 。因为水果的纤维素含量比较高 ， 而且水果中还含有一些果胶 ， 会使大便变软 ， 对排便有帮助 。
5、每天摄取适量的维生素
维生素C、维生素E具有排毒的功效 ， 但不要要超过一克 ， 否则会引胃酸过多 ， 还会影响生育 。维E每天不能超过200毫克 ， 否则副作用非常大 ， 比如肌肉肌萎缩 。
6、多吃红薯
红薯含丰富的维生素A和维生素C 。维生???A能令眼睛更健康 ， 维生素C有保健的作用 ， 而钾可预防高血压和保持心律正常 。丰富的纤维素会使肠道内的废气及废物快速排出体外 。中医上写着番薯性质平和而味甘 ， 可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量 。
7、多吃红糖类的食物
红糖含有糖蜜 ， 是强力的解毒成分 ， 能导出多于的黑色素 ， 通过淋巴组织排出体外 ， 根本上有效地抵挡了黑色素的产生 。另外 ， 红糖中含有对细胞具有强效抗氧化及修护作用的多种营养成分 ， 能使细胞迅速生长 。
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