秋季食疗养生 五款养生粥最当行
较干燥，胃口会随之下降，这时来碗粥是最的 。下面小编给五款粥，帮助这个干燥的 。
材料：鸭腿1只，海带50克，萝卜300克，大米70克，姜10克，清水及适量食盐 。
做法：将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干，海带、大米均洗干净备用：将鸭肉、海带、大米一同放入锅中，加入清水及姜片，大火烧开后，转用小火炖熟，让如白萝卜块，继续炖，直至萝卜煮烂成粥，加调料调味即 。
【秋季食疗养生 五款养生粥最当行】百合杏仁赤豆粥红白间，粥稠味美，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适于咳嗽、喘促、口干者 。
薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效 。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽 。
做法：南瓜去籽，去皮，洗净切小块，锅中放水，烧开后加入剩米饭把米饭用勺子捣开 。加入一半的南瓜和蜜红豆，煮开，把南瓜煮的软烂，捣碎 。加入剩余的一半南瓜，将南瓜煮软，粥变浓稠出锅即可 。
南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手 。黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目，养胃佳品，对女同胞来说还有排毒美容的功效 。
做法：红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块 。小米淘净 。小米、红薯放入锅，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥 。
红薯的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效 。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用 。在干燥的秋，来碗红薯粥对身体的好处多多 。在我国的古典中文献中：红薯补虚乏，益气力，健，强肾阴的功效 。
温馨提醒：，中医养生学家推荐早晚喝粥较好 。喝粥不仅能润燥滋阴，益于养生，还能健脾胃、补中气 。所以，以上这五款养生粥大家不妨可试试 。
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