怎样做养生茶才好喝,如何自制养生茶
如何自制养生茶黄花合欢汤黄花菜25克与合欢花10克 ， 加水煮半个小时 ， 用药汁兑蜂蜜 ， 睡前喝一杯 ， 除烦、解郁、安神 。
适用节气：大寒桂圆、枸杞泡水喝 ， 大补心脾 。适用节气：春分 。
荷叶茶 用荷叶泡水喝 ， 只喝第一道水 ， 减肥 。适用节气：谷雨蜂灵桃花茶开水冲泡桃花7朵 ， 等水温了 ， 将10滴蜂胶混入蜂蜜 ， 再兑水喝 。
消暑、美容 。适用节气：小暑蜜姜茶姜丝切细 ， 开水闷泡 ， 水温后兑入蜂蜜 。
驱寒 。（冬病夏治） 适用节气：大暑鱼腥草梨汤鱼腥草、白梨、冰糖炖汤喝 ， 清热滋阴 。
（不能炖太久 ， 15分钟左右） 适用节气：立秋益肾元气茶制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量开水冲泡10分钟左右 。滋阴益气、温补肝肾 。
适用节气：白露酸枣仁小米熬粥或酸枣仁打成粉睡前冲服 ， 可加蜂蜜 。治疗失眠 。
适用节气：秋分桔梗清咽茶5克桔梗、5克百合、3克菊花、3克灸甘草、1枚胖大海、适量冰糖 ， 清咽润喉 。适用节气：寒露白玉清汤水1000克左右的白萝卜、适量姜片打成汁 ， 兑入蜂蜜搅匀 。
（脾胃虚寒者不适用）清洗肠胃适用节气：小雪 ， 手打很累 。
如何自制保健茶?现在市场上有很多的茶品种 ， 但是往往有的茶品种并不适合人们的体质 ， 那么我们就可以自己制造保健茶 ， 那么我们自己制造的保健茶有什么作用呢？其实自制保健茶的喝法和普通的茶品种是一样的 ， 只是我们可以根据自己的个人体质来制定自己喜欢的保健茶 ， 根据自己的喜好程度 ， 以及口味还有适合的体质来制作 。
自制保健茶的做法 上边介绍了自制保健茶的简介 ， 那么我们一起来看一下到底该如何制造一款好的保健茶呢？首先我们可以准备一个器皿 ， 准备的东西有：银耳、大枣、莲子、枸杞、桂圆、冰糖以及泡好的红茶 。准备材料就这么多 。
下面和小编一起来看一下如何制作吧 。首先准备好一个器皿之后 ， 先放入银耳一块 ， 然后放入大枣 ， 之后依次加入莲子、枸杞以及包好的桂圆 ， 然后加入一杯水 ， 冲洗之后 ， 把水倒掉 ， 然后加一次放入水 ， 大概放到八分满 ， 之后放到火上煮 ， 然后等几分钟 ， 放入冰糖 ， 然后再加入泡好的红茶 ， 然后 ， 等到水沸腾之后就可以引用了 ， 非常的简单 ， 而且这些都是人体比较缺少的 ， 这是适合大众人群的 ， 也可以根据自己的喜好程度来更换这些材料 。
自制保健茶的作用 那么上边介绍了保健茶的做法 ， 那么到底自制保健茶的作用是什么？其实保健茶的作用还是非常大的 ， 比如：补气、养血 ， 这些都是保健茶的作用 ， 还有就是有着抗衰老的作用 ， 坚持长期服用 ， 也有着淡化黑斑以及抑制黑色素的生成的作用 ， 还有抗癌以及增强免疫力的作用 ， 这些都是自制保健茶的作用 ， 不过这些作用都是要长期服用才有效果的 ， 短期内是无法看出什么显著的效果的 ， 一定要坚持喝 。
养生茶有几种制作方法?养生茶最常见的制作方法有三种：冲泡法、煎煮法、调制法 。
（1 ）冲泡法冲泡法是最常见、最便捷的制作方法 。只需将备好的茶材放入杯中 ， 再 用烧开的水冲泡 ， 盖上盖闷几分钟便可饮用了 。
依本法饮用于具有止痛、止泻、明目、发汗等功效 ， 特别是冲泡挥发性强的茶材如茶叶、花草茶及部分 中药材等功效更佳 。（2 ）煎煮法煎煮法也是一种较常用的养生茶制作方法 。
将茶材放入大茶壶或沙锅中 ， 用火熬煮10?30分钟 ， 随后滤去茶材 ， 取茶汤饮用 。本法适用于直接冲泡药效 不佳、药性较重的中药材等 ， 有部分水果如苹果、桃子也适用于本法 ， 不过煎 煮时间应控制在3?5分钟 。
（3 ）调制法调制法适用于部分水果及需研磨成粉状服用的茶材 。先将茶材泡好 ， 等 茶汤放凉后 ， 再加入要泡饮的水果或茶末 ， 这样可以避免水果及茶末的养分流失 。
春季6大养生茶怎么做呢?春季6大养生茶如下： 1、金银青叶茶 做法：首先准备好金银花、还有大青叶当然水是少不了的 。
然后就是把准备好的金银花跟大青叶放到茶杯中 ， 把水开始煮沸；开水煮沸之后倒入茶杯中 ， 盖上盖子闷泡十分钟即可饮用 。一般制作一次金银青叶茶可以泡三四次 。
这道金银青叶茶主要的特点就是能够有效的预防感冒 ， 常喝可以增强抵抗力 ， 尤其是在春节这个流感肆虐的季节是最适合饮用 。2、枸杞菊花茶 做法：准备好枸杞跟菊花 。
然后把枸杞跟菊花一通放到茶杯中 ， 其次把煮沸的水倒进茶杯 。当然还是要跟金银青叶茶一样先闷泡十分钟再来喝 。
枸杞菊花茶非常适合高血压患者饮用 ， 这款养生茶可以当做保健的饮料 ， 既可以降血压又能有效的预防头晕 。3、腊梅花茶 做法：先选择腊梅花 ， 当然腊梅花必需是干的 。
然后就是用煮沸的水冲泡即可饮用 。腊梅花茶对于耳鼻喉疾病的疗效特别的好 。
它有利于舒缓咽喉 ， 能够治理咽喉肿痛以及口臭等疾病 。4、玫瑰花茶 做法：准备玫瑰花 ， 然后用煮沸的水冲泡即可饮用 。
玫瑰花茶相信很多人都听过甚至是经常喝 。那么你知道玫瑰花茶有啥养生功效呢？玫瑰花茶对于肝脾都有保健的效果 ， 而且玫瑰花茶还可以对付消化不良 。
5、银耳枸杞茶 做法：首先准备好适量的银耳以及枸杞 ， 还要备上冰糖 。然后就是准备一把锅 ， 倒水先用文火煮温再把银耳放进锅中煮沸；其次就是加入剩下的枸杞跟冰糖在开煮十分钟左右即可 。
这道银耳枸杞茶非常适合想要美白的朋友 。它能够帮我们补充水分 ， 让你的肌肤更加水嫩 ， 同是还可以美白肌肤哦 。
因此春季养生必定少不了这道养生茶 。6、茉柠茶 做法：准备好一个或着一个半的柠檬 ， 还有适量的茉莉茶叶以及少量的蜂蜜 。
然后就是把柠檬洗赶紧了再切成片状 ， 放在茶杯中备用；其次就是把适量的茉莉茶叶也放入茶杯中备用 。最后就是把水烧开 ， 一般来说只要75度以上的热水都可以冲泡 。
热水冲泡两分钟后加入蜂蜜就可以食用 。茉柠茶主要的功效就是针对食欲不振以及腹痛的人 。
求五谷养生茶的制作方法五谷杂粮是营养丰富的食物 。
但你知道吗？其实将它做成茶饮饮用 。不仅方便 。
而且也展现了茶饮的另一番健康风味！ 活血补身茶 经期后期或经量少时 ， 可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用 。黑豆是防老抗衰黑武士 《本草纲目》中有入药记载的黑豆 ， 对防老抗衰、治腰膝疼痛 ， 及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当 。
药用价值却高于黄豆 。是豆类家族的明星！ [饮用宜忌]有普林含高与质地较硬、不易消化的特性 。
尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人 ， 不宜食用过多 。[茶材]黑豆100克 ， 苏木10克 ， 红糖适量 ， 水700ml 。
[作法] 1黑豆以水略洗 ， 沥干备用 。2锅中加入黑豆、苏木及水 ， 炖煮至黑豆熟透后 ， 捞除苏木及黑豆 。
3再加入红糖 ， 搅拦至融化后即可饮用 。补血养生茶 面有菜色的美人 ， 天天喝一杯 ， 半个月后还你一脸好气色 。
绿豆是清凉解渴绿尖兵 药用历史悠久的绿豆 ， 其清热消暑、利尿 。与明目降压、润喉止渴的作用 ， 对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益 。
[饮用用宜忌]绿豆性凉 。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气 。
所以消化不良者宜适量食用 。[茶材]绿豆、红枣各30克 ， 红糖适量 ， 水500ml 。
[作法] 1将绿豆、红枣洗净 ， 沥干后和水一起入锅中 。2以大火煮滚后转小火 ， 煮至豆烂后 ， 调入红糖拌匀 ， 滤渣取汗后即可饮用 。
消炎明目茶 想要消除因急性结膜炎所带来的兔 宝宝眼 ， 就用这效茶饮来轻松解决吧！ 黄豆是植物中的肉类总管 黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益 。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”！ [饮用宜忌]黄豆含较高普林 。
故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食 ， 且黄豆较不易消化应避免过量食用 。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂 ， 会引起恶心、呕吐、腹泻 。
煮熟后再食用较好 。[茶材]黄豆30克 ， 桑叶15克 ， 水700ml 。
[作法]1桑叶、黄豆洗净沥干 ， 和水同入锅中 ， 2先以大火煮至沸后 ， 再转小火慢慢熬 ， 至王烂即可离火 ， 滤渣取汗后即可饮用 。益肝解毒茶 餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮 ， 可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用！ 红豆是利尿补血红骑士 红豆能利尿消肿 。
常被用来作为减肥食材；加上补血的卓越功效 ， 除了对妇女经期有益 ， 更可让气色盈润 ， 让你不擦腮红也漂亮！ [饮用宜忌]红豆药性平缓 。要治疗水肿应长期食用才可看见效果：也因有利尿作用 。
所以尿多的应适量食用 。若想使水肿与利尿的效果更加显 ， 则应用较细长的药用赤小豆 。
[茶材]红豆50克 ， 带皮花生25克 ， 红枣、红糖各15克 ， 水700ml 。[作法] 1红豆、带皮花生洗净、沥干 ， 红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用 。
2锅中加入水 ， 红豆及带皮花生 ， 以小火炖煮1个半小时 。3再加入红枣红、糖拌匀 ， 再炖30分钟后 ， 即可滤渣取汁、倒入杯中饮用 。
消斑补脏茶 每天喝这道茶 ， 可使雀斑变淡 ， 并滋润肝肺 ， 让你从内到外 ， 近乎完美！ 芝麻是美肤抗老小斗士 芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻（黄褐色）等品种 ， 但效果皆大同小异：小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂 ， 都可在人体中发挥大大的功效！ [饮用宜忌]因性燥热 。所以有热燥性咳嗽、喉咙肿痛 ， 或皮肤痒、牙痛、肠胃炎的患者都不宜食用 。
[茶材]黑芝麻、核桃仁各30克 ， 牛奶、豆浆各200ml ， 蜂蜜适量 。[作法] 1将黑芝麻和核仁略洗、沥干后 ， 放入研钵磨成细末；牛奶、豆浆放入锅中煮热 。
2将磨好的细末加入牛奶豆浆中混匀 ， 再拌入蜂蜜调匀后 ， 即可饮用 。脾胃保健茶 该道茶饮具具有健脾胃的效果 ， 适合 食欲不振、脾胃虚弱的现代人饮用 ， 松子是长生不老妙药 松子自古就被称为“仙人之果” 。
其滋养、长寿、美肤的作用 。为大家所传颂：近代也因发现其含有丰富植物性蛋白质、脂肪油及维素E ， 可抗老、防癌、增强身体抵抗力 ， 而更受到世人喜爱 。
[饮用宜忌]因松子热量高 ， 故欲减重的人宜避免；而有腹泻或咳嗽的患者也不宜食用 。《本草从新》也指出 ， 脾虚便溏、肾亏者不宜食和本品 。
[茶材]1松子2颗 ， 花生5颗 ， 核桃3颗 ， 乌龙茶2克 ， 热开水250m1 。[作法] 1松子、花生、核桃洗净 ， 沥干备用；花生炒熟后去皮；壶中放入乌龙茶 ， 以热水略洗 ， 去杂质后倒除水分备用 。
2研钵中入炒熟花生、核桃、松子 ， 将之研磨成细末 。3将研磨好的细末加入装有乌龙茶的壶中 ， 注入热开水 ， 静置2分钟即可装杯饮用 。
补中益气茶 有食欲欠佳与体气虚弱等症状出现时 ， 可以用这道茶饮用调养身体 。薏仁是美白降血好伙伴 原产于东南亚、并有多种功效的薏仁 ， 有降低血糖、利尿、消肿 ， 与治疗风湿病及神经痛的效果 。
并能改善肌肤粗糙、使肌肤柔嫩 ， 是女性天然美传颂保养的食材中 。必定要有的五谷类 。
[饮用宜忌]薏仁抑制爱精卵生与兴奋子宫的作用 。所能孕妇应尽量避免食用 。
而本晶缓和 ， 宜长期服才可见效果 。[茶材]薏仁25克 ， 黄芪10克 ， 生姜6克 ， 党参、红枣各5克 ， 水500ml 。
[作法] 1薏仁、生姜红枣洗净 。2锅中放入薏仁、黄芪、生姜干炒至黄后 ， 入研钵磨碎备用 。
3保温壶中加入所有茶材与沸水 ， 焖泡约5~10分钟后 ， 滤除茶渣即可 。
五谷杂粮养生茶怎么做五谷杂粮养生茶是一种非常好的茶 。
里面含有丰富的营养物质 。具有很多种养生的功能 。
五谷杂粮养生茶主要是将五谷杂粮混合到一起 ， 然后研磨成粉 ， 在和其他的茶叶混合在一起浸泡 。五谷养生茶是一种非常好的养生茶 。
能够改善我们的身体状况 ， 调节我们的身体素质 ， 增强我们机体的免疫功能 。另外 ， 还有助于改善我们的一些疾病 。
不同的人群可以使用不同的五谷杂粮养生茶 。而且不同的五谷杂粮养生茶的制作步骤也是不一样的 。
一、活血补身茶 经期后期或经量少时 ， 可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用 。饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特性 。
尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人 ， 不宜食用过多 。茶材：黑豆100克 ， 苏木10克 ， 红糖适量 ， 水700ml 。
作法： 1、黑豆以水略洗 ， 沥干备用 。2、锅中加入黑豆、苏木及水 ， 炖煮至黑豆熟透后 ， 捞除苏木及黑豆 。
3、再加入红糖 ， 搅拦至融化后即可饮用 。黑豆是防老抗衰黑武士 ， 《本草纲目》中有入药记载的黑豆 ， 对防老抗衰、治腰膝疼痛 ， 及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当 。
二、补血养生茶 面有菜色的美人 ， 天天喝一杯 ， 半个月后还你一脸好气色 。饮用宜忌：绿豆性凉 。
脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气 。所以消化不良者宜适量食用 。
茶材：绿豆、红枣各30克 ， 红糖适量 ， 水500ml 。作法：将绿豆、红枣洗净 ， 沥干后和水一起入锅中 。
绿豆是清凉解渴绿尖兵 ， 药用历史悠久的绿豆 ， 其清热消暑、利尿 。与明目降压、润喉止渴的作用 ， 对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益 。
五谷养生茶是一种含有丰富的营养物质的茶 。是一种纯天然的食物 ， 不含有任何的添加剂 。
因此 ， 对于机体来说没有任何的副作用 。长时间的喝五谷杂粮养生茶能够改善我们的身体状况 。
并且 ， 能够治疗这些疾病 ， 具有药物作用 。在生活中我们可以自己动手做一些五谷杂粮养生茶 。
【怎样做养生茶才好喝,如何自制养生茶】 五谷杂粮养生茶的制作方法是非常简单的 。最重要的就是采用一些豆制品 。
豆制品和茶叶对于我们身体来说都是非常有好处的 。
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