中药足浴活血强身温暖整个冬天
导读：而脚上的足三阴分别与肝脾和肾有关而足三阳则与胆膀胱和胃有关故加强脚部气血循环对各脏腑有保健功效同时还能减少沉淀于脚底的毒素 。
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古代养生法：浸脚温暖全身
中医有云“寒主收引”，天气寒冷人体阳气收敛，气血循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各脏腑运作 。人体共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接 。而中医认为火热会向上升，透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身 。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关，而足三阳则与胆、膀胱和胃有关，故加强脚部气血循环，对各脏腑有保健功效，同时还能减少沉淀于脚底的毒素 。
此外，温水热力刺激脚底下的涌泉穴，对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助，可谓一举多得 。要加强功效，可利用不同中药配合制成足浴药液，热力更能帮助药力渗透，有助行气活血和消肿散瘀，收强身防病之效 。
当归干姜浴：暖身袪寒
受到寒气影响，寒底人士或气血循环较差的人怕冷的情况更为严重 。除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等外，不妨以一些温和活血的中药来浸足浴，例如干姜、附子和均是温药，具有散寒止痛和温经通脉的功效，有助打通经脉，并帮助袪散寒气，令身体温热 。若能加强气血循环，效果就相得益彰，可加入行气活血的中药如当归和党参等，令气血畅顺运行全身 。
材料：干姜1两、附子1两、党参1、当归1两、5钱
做法：清水8碗加材料煲45分钟，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟 。
功效：行气活血，暖身袪寒 。
荆芥防风浴：预防外感
天气转冷，稍一不慎，身体便容易受病邪，特别是风寒感冒更为普遍 。想预防应不时用一些袪散风寒的中药作食疗，又或制成药液浸浴或足浴，有助预防风寒感冒，在初发期间更能减低恶化机会 。中药如荆芥、防风、姜活和紫苏叶等均是发汗解表的中药，具有升散作用，即能透过发汗而袪除表邪，治疗恶寒、发热、头痛等外感症状 。
材料：姜活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱
做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟 。
功效：辛温解表，袪风防感
川芎白芷浴：温肺通鼻
正值转季，除了容易患上风寒感冒外，肺气虚的人士受到秋燥和寒气的入侵，特别容易引发鼻敏感，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻水、头晕头痛等，要纾缓鼻敏感不适，在袪风散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中药作足浴，例如白芷、辛荑花、苍耳子和蒿本等 。白芷和蒿本都能袪风散寒，而辛荑花和苍耳子则有宣通鼻窍的功效，能纾缓风寒感冒的不适，特别能针对鼻塞和头痛 。
材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、蒿本1两
做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟 。
功效：宣肺通鼻，止眩止晕 。
足浴3大注意事项
平日每星期可足浴2~3次，但若天气寒冷或用以治病，可以每晚睡前足浴，以温暖双脚 。不过，足浴时必须注意以下几点：
1、水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是老人家，应先以手试试水温 。
2、饭前饭后或过饥过饱均不宜 。
3、患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见 。
暖水袋放腰间能温肾
除了足浴外，不妨将暖水袋放于腰间，能收温肾补肾的补益功效 。皆因腰间有肾经，而肾主宰身体多个部分的机能，包括生殖、内分泌、脑、神经、骨骼等 。肾的功能好，身体自然壮健，老来亦不易出现白发脱发、性功能下降、腰膝酸软等问题，今个冬天不妨一试 。
【中药足浴活血强身温暖整个冬天】
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