冬季女人养生大全
女人保养身体要从生活中的方方面面做起，在日常饮食习惯上要改掉坏毛病，注意饮食调养 。戒除烟、酒、咖啡、浓茶，宜多喝白开水、豆浆、牛奶等饮品 。少吃煎炸食品，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、东阿阿胶、银耳、梨等防燥滋阴的食物，也是滋润肌肤，养颜的好方法 。
个人感觉吃海参不错，美容养颜哦 。并且海参是几乎不含脂肪和胆固醇的，很适合爱美女性
只要心情好，吃什么都好的 。女人保养的重点在睡觉好，睡眠是最好的保养 。
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吃高热量食物：在寒冷冬季，要增加女性体内能力，建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率 。
五谷杂粮：对女性朋友来说，喜欢节食，从而保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当的吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麦、黄豆、豌豆等适合温补肾阳 。
多吃新鲜水果：吃水果是为了起“补养”作用 。冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主 。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒 。
多吃蔬菜:在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等 。这些蔬菜中维生素含量均较丰富 。
维生素的补充：多吃薯类:甘薯、马铃薯，它们均富含维生素C，维生素B，多吃红心甘薯，因为它含有较多的胡萝卜素 。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等 。
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【冬季女人养生大全】
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