解秋乏不妨试试这九招
导读：脑疲劳适量的做脑部运动如果有轻微的脑疲劳现象不必过分紧张应该放松身心做到劳逸结合适量的做一些脑部运动可赶走疲劳 。
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【解秋乏不妨试试这九招】“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，是人们形容自己身体疲乏的口头禅 。夏去秋来，气温会逐渐降低，人体出汗也明显减少，机体进入到一个周期性的休整阶段，人们的身体会有一种说不出来的疲惫感 。其实这是不同季节人体的自然生理反应，一段时间后，秋乏现象会自然消除 。应对秋乏我们可以试试9方法：
1、身体疲劳适当有氧运动
秋季困乏，睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失 。
2、脑疲劳适量的做脑部运动
如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳 。
拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部 。
注意事项：
①拍打力量一定要小，最好以无声为度
②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好
③时间是3分钟 。
3、常喝茶
常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张 。
4、多晒太阳
秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳 。
5、搓脚心
每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果 。
6、多多咬动牙齿
让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳 。
7、多洗澡
秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳 。
8、弹耳朵
秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳 。
9、常梳发
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳 。
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