如何度过“多事之秋” ？两款秋季养生食疗饮品送给你
最近广东早晚的已经有了丝丝凉意，空气也变得干燥一些，这预示着秋天的脚步近了 。，立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，气温会逐渐转凉，昼夜温差变大，干燥，这些变化易引起皮肤及皮下组织的血管收缩，外周血管阻力增大，血压升高及波动，血液粘稠度对增高，易诱发心绞痛、心肌梗死、中等心脑血管，故有“多事之秋”之称 。么，，你该做？
广东省中院心血管大主任吴焕林，《素问·四气调神大论》言：“秋三月，为容平，天气以急，地气以明 。早卧早起，与鸡俱兴 。志安宁，以缓秋，收敛神气，秋气平，无外其志，使肺气清 。秋气之应，养收之道也 。”这段话高度概括了秋季的——收 。
人体和自然环境是统一的，养生的重要原则是“天人相应，顺应自然”，秋季阳气渐消，阴气渐长，由热转寒，是“阳消阴长”的过渡阶段 。正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋季天气渐寒，地气清肃，人体的代谢由盛转衰，人们应早睡早起，以鸡的作息为标准，神气内敛含蓄，不急不躁，从容平和，使肺气清和均匀，这样才能适应秋气 。
吴焕林提醒，处暑节气后养生的重点是“秋燥”，中医理论认为：肺与秋气相应，燥为秋季之主气 。秋气主燥，易损伤人体津液;肺主气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，且燥邪最易伤肺 。秋季空气中的含水量减少，相对湿度下降，会发生皮肤干涩、口燥咽干、鼻腔干燥、鼻出血、大便干结等情况 。
因此这个季节的养生，要注重润肺 。同时适量饮水，少食一些辛辣刺激性食物，如：蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等，以增加一些寒凉多汁的蔬菜水果，如：梨、马蹄、银耳、百合、甘蔗、冬瓜、白萝卜、山药、莲藕、西红柿、蜂蜜、菊花等，这些食物的共同点就是大多是白色的食物，根据中医理论，五脏之肺对应的是五色的白色，这些白色的食物大多有润肺的功效 。下面给介绍两款食疗饮品 。
【如何度过“多事之秋” ？两款秋季养生食疗饮品送给你】制法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，并加水适量，放入碗中蒸至1小时，食梨饮汤 。
制法：开水冲泡，等水温降到70摄氏度左右再加蜂蜜(温高，会破坏蜂蜜功效) 。
功效：菊花清肝明目，枸杞滋肾、养肝、润肺，蜂蜜润肠通便，适宜于肝火旺盛、用眼过度的人群，对双目干涩、大便干结有较好的疗效 。
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