秋天必吃的6种养生食物
蜂蜜具有清热补中 ， 解毒止痛 ， 润肺养肺的功效 ， 对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。
梨具有润燥消 ， 镇咳止喘 ， 清心降火的作用 ， 以缓解秋燥 ， 醒酒解毒 。生梨性凉 ， 老年人一次吃得过多 。较弱的人 ， 也以做成冰糖炖梨水 。
中认为 ， 花生能扶正补虚 ， 和胃健脾 ， 润肺化痰 ， 调气利水 ， 止血清咽 ， 增强 ， 抗老化 ， 还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病 。
【秋天必吃的6种养生食物】菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 。
百合味甘、性微寒 ， 归心、肺经 ， 具有润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。
民间有句俗语做秋瓜坏肚 ， 一些美味的瓜类多属阴寒性质 ， 吃多了会损伤脾胃 ， 因要适可而止 。一些果类却可以多吃 。梨可润肺 ， 能够消痰止咳 ， 是秋天最提倡吃的水果 。
苹果富含多种维生素和钾 ， 不但对心血管患者有益 ， 还可止泻 。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用 ， 对夜间失眠的老人尤为适宜 。葡萄可以疲劳 ， 有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用 。
中医认为 ， 是夏冬两季的过渡时期 ， 气温由热向寒转变 ， 养阳转向养阴 。此时人们要保持 ， 应有所禁忌 ， 不可胡吃乱喝 。一般人到了 ， 由于宜人 ， 食物丰富 ， 往往进食过多 。摄入热量过剩 ， 会转化成脂肪堆积 ， 人发胖 。在秋季中 ， 要注意适量 ， 不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
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