冬季潮湿天气养生注意事项
家世比家居为您解答：
1、保持家居衣物干燥
梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽 。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣 。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服 。
大家要注意保持家居衣物通风干燥，衣服要常洗常换，如果衣服晒不到太阳，不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物 。可用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品，降低衣橱、鞋子里面的湿度 。
梅雨天更加要注意保持鞋子干爽，如果有多双鞋子可以换着穿，让鞋子通风透气 。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉 。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行 。
2、预防食物霉变
阴雨天气，空气闷热、潮湿 。这种环境下，食物极易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒 。霉变产生的毒素常见的有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素 。一般清洗、烧煮等方法，无法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也会发生食物中毒 。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃 。
梅雨季节，如何预防霉变？一是干燥保存 。干香菇、木耳、笋干等干货一定要密封保存，防止受潮，有条件的应在容器内放置干燥剂；米、面等粮食制品，应储存在通风干燥处，可大幅降低霉菌产毒量 。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐败变质的食物，就一定要及时冷藏 。在低温条件下，霉菌繁殖速度会减慢 。在0℃-4℃的冷藏条件下，肉类食品可保存20天 。
尽量做到少量、多次，多吃新鲜、清淡易消化的食物 。建议将剩菜剩饭倒掉，避免食用变质米饭和变质的蔬菜 。一旦误食霉变食物，引起中毒，应尽快送到医院救治，并尽可能保留样品，供专业人员救治时参考 。
3、保持室内通风
不要以为梅雨季节来了，家里就要天天关门关窗，不透一丁点儿风 。这样子做也是不对的，空气不流通更会导致螨虫的滋生 。每天看情况开门开窗，在有风的情况之下，要适当开门开窗，保持室内通风 。
可以使用短时间的空调抽湿，但不能长时间开着空调，不利于空气的新鲜 。可将吸湿盒用于局部除湿，如放在壁柜、衣柜、鞋柜内 。家具及时清除表面灰尘，可适当放一些干燥剂来保持干燥，适时让家电进入待机状态，驱散机体里面的潮气 。
专家提醒：梅雨季节不宜用水或者潮湿拖把拖地，如果地板不慎被雨水打湿，应及时用棉布吸干，切勿用电热器烘干或在阳光下暴晒 。
4、准备防晒用品
对于防晒这件事，几乎每个妹子都知道，无论是阴天还是晴天，都要做好防晒 。但你知不知道，即使是雨水不断的日子，你也要做好防晒工作 。
白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等 。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱 。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状 。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走 。
梅雨季节如何养生 9个要点要留意
相对晴天来说，梅雨季节的防晒产品指数不需要太高，能做到日常防护就可以了 。但在质地选择上，因为气温高空气湿度大，最好选择水乳状等流动性比较好的防晒乳，不然，过于厚重的产品不光会让肌肤不透气容易出油，还很容易堵塞毛孔 。
5、注意平时多锻炼
梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷 。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显 。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动 。
运动后会感觉神清气爽，精力充沛 。虽然最近经常下雨，早晚锻炼不方便，但只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会 。比如：早上上班，提前几站下车，走到办公室；不坐电梯，走楼梯；少骑车，少开车，多走路；在家里认真做几十个俯卧撑；在办公室里工作一段时间后起身动动、走走 。
在锻炼时间上也要掌握，不必过早，可选在傍晚时间段进行锻炼 。阴雨天气不要外出运动 。【冬季潮湿天气养生注意事项】
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