孕妈在怀孕过程中，身体上会发生很多的变化 。许多孕妈在孕期都会遇到这样的问题，那就是孕期水肿，感觉自己像被吹起来的球一样 。让孕妈感到很苦恼 。那么问题来了，为什么会出现孕期水肿呢？有哪些表现呢？如果出现孕期水肿了，怎么办呢？我相信这些问题每个孕妈都想知道的，今天就和你们聊一聊孕期水肿的那些事儿吧！
什么是孕期水肿呢？
我们说过，怀孕过程中孕妈的身体会发生很多的变化，如妊娠纹、水肿等等 。孕期水肿是常见的现象，那为什么会出现水肿呢？这是由于子宫压迫下腔静脉、身体激素变化等原因导致孕妈发生身体水肿，孕期水肿一般发生在妊娠后期（28周）以后，常出现踝部及小腿下半部的轻度水肿，经休息后可以消退，属于正常生理现象 。是孕妈无法避免的，不过不要过分担心，因为，通常在生完宝宝之后，体内这些多余的水分会慢慢的排出，水肿会逐渐消失 。
孕妈水肿的症状有哪些？
在妊娠晚期，这种现象表现的更加明显 。孕妈可以看看自己是否有以下症状，是否有生理性水肿 。
1、水肿最开始出现的地方（部位）是足踝部，经过休息之后可以消退 。
2、孕妈晨起不明显，当长时间站立、活动减少时，会出现；特别是在晚上睡前会较为明显 。
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这里要注意的是当出现的水肿明显，休息后并未消退，孕妈应及时到医院就诊看看是否是病理性水肿，并进行系统检查，如血压、尿常规、血常规、肝功能、肾脏B超、眼底检查等，查明原因，及时予以治疗 。排除妊娠期高血压疾病、肾脏疾病或其他病变，医生会根据孕妈的身体状况和具体情况来进行选择，孕妈放松心情，同时注意观察自己的症状，比如头痛、头晕、看东西不清楚、阴道出血、胎动减少等，及时就医，积极配合医生的检查和治疗 。
孕妈水肿了怎么办？
我们这里说的是孕妈生理性水肿，就是孕妈在日常生活中通过调节就能够得到很好的缓解，防止浮肿变得严重 。
发生水肿首先最好的办法就是充分休息 。因为人在休息的时候，脏器的负担会减轻，血流变的更通畅，这样就能缓解水肿 。同时，孕妈还要保持适当的运动，千万不要久坐、久站，建议孕妈每个30分钟左右起身活动活动，避免体液聚集在小腿或足踝等部位 。也可以坐着的时候，晚上睡觉的时候，把脚稍微垫高一些 。除此外，孕妈尽量穿宽松舒适的衣服，袜子口不要太紧，另外，半长或者全长的防血栓袜也能够起到缓解下肢肿胀不适，预防血栓的目的 。按摩小腿也可以起到防止水肿的目的，准爸爸可以开启服务模式了 。
孕妈还要合理的饮食和饮水 。饮食上，要避免食用的太咸，要保证足量的低盐高蛋白食物，比如鱼、蛋类、奶类及奶制品等 。还可以适量喝一些淡豆浆、冬瓜汤等，也可以多吃一些新鲜蔬菜，补充必需的多种维生素和微量元素，也能帮助孕妈改善水肿 。饮水以是少量多次为宜，最好在觉得口渴之前就喝水 。
【孕妈水肿了怎么办？】 小提示
若为生理性水肿，按照上述方法，日常生活中调节和注意即可 。做到饮食均衡和合理，保护肾脏功能等 。但如果出现休息也无法缓解的情况时，及时到医院就诊，遵医嘱进行检查，排除病变可能 。最后，祝各位孕妈能够认真、积极的对待孕期的正常生理及身体上的变化，好的心态和身体可以让宝宝健康的成长，用我们的好心态去等待宝宝的到来吧！
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