1、晚餐时 ， 不要吃得太饱
晚餐时 ， 不要吃得太饱 ， 这样会导致睡觉时血液集中在胃部 ， 使脸部血液量减少 ， 影响肤色 。要尽量避免或少量摄取盐分 ， 最好不要喝酒 ， 这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况 。
2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容
在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容 ， 这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确 ， 很容易造成眼睛红肿 。因此 ， 应该用棉球蘸取眼部清洁液 ， 放在眼皮及睫毛上10—20分钟 ， 再用棉花轻轻擦拭干净 。
3、用茶袋泡水敷在眼皮上 ， 防止第二天浮肿
在睡前可以先用湿水浸泡茶袋 ， 然后将其压在眼皮上10分钟 ， 再涂上眼霜 ， 这有利于眼部肌肤的保养 ， 能防止鱼尾纹的产生 。
4、睡前要注意皮肤护理 ， 可以起到抗衰老的作用
在睡前 ， 首先将脸部清洗干净 ， 然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液 。睡前清洁脸部能清除掉污垢 ， 减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能滋润皮肤 ， 有抗衰老的功效 。
5、油性皮肤一定要清除脸上的油脂
有的女性的皮肤为油性皮肤 ， 容易长粉刺 ， 这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂 。
6、在指甲根部涂抹上维生素e油
在指甲根部涂抹上维生素e油 ， 轻轻按摩 ， 然后用护手霜按摩双手 。维生素e有抗衰老的功效 ， 护手霜能够滋润手部肌肤 。
7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环
睡前用热水泡脚能够促进血液循环 ， 使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养 ， 防止脚部衰老 。
8、在睡前做脚趾运动 ， 有助于缓解疲劳
在睡前不妨做一做脚趾运动 ， 既简单又有效 。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟 ， 再弯曲5秒钟 ， 每只脚做5次 。这个运动有助于缓解一天的疲劳 。让你轻松入睡 。
9、洗澡后 ， 穿上烘暖后过的浴衣 ， 可以增加肌肤的弹性 。
全身清洁和护理 。在睡前 ， 可以洗一个热水澡 ， 这有利于缓解疲惫的身体 。洗澡后 ， 用润肤油或润肤露轻轻按摩全身 。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍 。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度 ， 使肌肤更加光洁和富有弹性 。
10、睡前喝一杯新鲜牛奶 ， 轻松入睡 。
【睡前十个护肤小妙招 睡出容光焕发】牛奶有催眠的神奇功效 。因此 ， 那些容易失眠的人 ， 睡前不妨喝一杯新鲜牛奶 ， 这会放松你的神经 ， 使你轻松入眠 。
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