高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽 。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽 。在高于体温的环境下，人体的筋骨可塑性较强，因此较为容易起到拉伸肌肉，塑造线条的作用 。
【练习高温瑜伽前需要彻底洁净肌肤】在高温的环境下，血液循环加速，肌肤毛孔扩张，肌肤内的毒素容易随着汗液流出 。因此高温瑜伽除了是塑造体形的选择，还起到美化肌肤，加速肌肤新陈代谢的作用 。高于体温的环境，你的肌肤做好准备了吗？
高温瑜珈前需要彻底洁净肌肤
很多运动完后的人都会发现，做完运动的肌肤更红润，同时也有些微的发烫 。这是因为在运动过程中，身体内部的血液循环加速，肌肤表面毛孔张开，因此在运动过程中，如果肌肤没有洁净，表面的尘埃等脏东西会很容易渗入肌肤内，形成污染 。
在高温瑜伽前，女性朋友们需要将面部彩妆彻底卸除干净 。在彻底卸除面部彩妆后也要及时做好补水保湿工作，以免高温造成肌肤的缺水现象 。
练习中段切忌用猛力擦汗
高于体温的环境以及身体的拉伸，不少练习者在10分钟左右就大汗淋漓 。很多女性朋友会自备大毛巾进行擦汗，但是在运动期间的擦汗方式和手法也是大有讲究的 。
肌肤因大量出汗而毛孔张开，若此时用过猛的力擦拭，容易损伤表层肌肤，同时也容易因为过猛拉扯肌肤而形成不必要的纹路 。因此在运动期间擦汗应选用印干为主，即用毛巾轻轻按压肌肤，同时也要注意选用质地轻柔的棉质毛巾 。
练习完需要及时保湿
及时的清洁工作能够清除肌肤表层污垢 。因此在练习完高温瑜伽，要及时对肌肤做好清洁保湿工作 。但是切忌一练完就马上用冷水洗脸，需要等到肌肤温度镇定下来之后再洗脸 。随后要及时进行保湿和补水工作 。
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