晚上跑步有助于长高吗
晚上跑步有助于长高 。
【晚上跑步有助于长高吗】因为晚上跑步可以增加疲劳度 ， 这样使晚上进入睡眠的时候比较快 ， 睡眠也比较好 ， 在深睡眠的时候更有利于生长激素分泌高峰的到来 。晚上跑步对睡眠改善好 ， 睡眠质量增高 ， 生长激素分泌的就高 ， 这样就有助于长高 。
其实任何时间的跑步都可以获益 ， 除了长高的获益 ， 还有锻炼身体、避免肥胖、提高心肺功能等益处 ， 这些从间接方面也有助于长高 ， 例如运动的时候 ， 不管是什么时间段的运动 ， 都可以刺激长骨的生长 ， 刺激甲状腺激素分泌 ， 而甲状腺激素的分泌本身也会协助长高 。晚上跑步有助于长高有一定的道理 ， 但是其它任何时间的运动对长高也有间接的协助作用 。
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